食事からビューティー！  ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございます〜✨   お友達のAYAMARちゃんのサロンaoleで、マイクロバブルと艶髪トリートメントをしてきました✨  AYAMA…… more R美ヘアチャンネル髪のお悩みの解決や髪で美しくなるためのアドバイスをさせていただくチャンネルです。 現役のトップスタイリスト美容師として毎日楽しく髪に関するアドバイスをしていきます^^www.youtube.com  AYAMARちゃんのチャンネルでおすすめしているヘアケア商品、N.オイルとfinoは最近私も購入してめちゃくちゃ髪質やよくなって、美容師さんにもびっくりされました✨  巻き方も教えてくれるので、巻き髪ヘアに苦手意識感じている方もぜひ、動画見ながらやってみて！私もちょっとずつ上達しています＾＾（←自己満）    aoleのマイクロバブルは毛穴と髪の汚れが酵素の力でごっそり落ちます✨新感覚！！カラー後に頭皮が痒くなる方にオススメ！  マイクロバブルで一旦汚れを落としてから、艶髪トリートメントをすると、、指通りサラっサラ！！！！表参道の隠れ家的なところにあるので、私の癒しスポットです♪     カロリー制限をしちゃいけない理由  ダイエットレシピを検索すると、いまだに『カロリー○○㎏』と、表示がでてきますよね。   むか～しの私も、カロリー計算のしもべと言うくらいカロリー計算していました   でも、、、これってめんどうですよね   いちいちカロリーを頭に入れておかなきゃいけない…正直、無理ですよ   しかも、、このやり方って正しい？？？   実はもう古いんです   カロリー計算はもう古い？？  摂取カロリー＜消費カロリー   つまり、食べるより使う方が多いこと…もちろん、ダイエットには重要です   しかし、カロリーが高いからと肉や魚を食べなかったり、低カロリーのサラダばかり食べたり…   それでは、どんどんどんどん代謝が落ち   『痩せにくい体』になっていきます   カロリーときくと太るというイメージですが、カロリーとは熱量です！   カロリーが高い＝よく燃える＝エネルギーになるということなんです   ただ食べる量と食べ方に注意は必要カロリーが低いものが多いと…   特に代謝が落ちてきている40代余計に代謝が落ちちゃいます   ここであなたに質問です！   あなたの体温は３６℃後半ありますか？  暖かい日でも冷えを感じたりしていませんか？   「それ、わたしだーー」と思った方は要注意   なにを食べればいいの？？   ズバリ！！9つの栄養素『ホールフード』をとること  1.たんぱく質2.炭水化物3.脂質4.ビタミン5.ミネラル6.食物繊維7.酵素8.ファイトケミカル9.水  どれか一つが欠けても、体はうまく働くことができずに、代謝が落ちて太りやすくなってしまうんです   具体的には…『一汁三菜・定食の形』です   たとえば… 主食のご飯汁物主菜の肉・魚・大豆製品副菜のサラダ副副菜の漬物やお浸しや煮物など   必要な量は、身長・体重・消化能力・代謝量などによって変わります   ダイエットの経過や・体調・満腹感をみながら調整していきましょう     以前のYoutubeでもカロリーについてお伝えしています詳しく知りたい方は ↓　↓　↓  カロリー計算せずにこれ食べて！ダイエット講師が教える食べ痩せの極意！■ 松田リエ公式LINEアカウントhttp://belle-lifestyle.jp/matsudamember_line/【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 ベルラスダイエット小冊子２冊 食べるだけでー12kg痩せた秘密が学べる３本立ての動画 WEBイベントや個別レッスンのお知らせLINEでプレゼント...youtu.be   私たちの体は、食べたものでできています！食べることで必ず、体型も未来も変わっていきますよあなたが今なにを食べるかですあなたの人生がキラキラと輝いていきますように今日も三重の自宅から応援しています♪     ＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今8,849方がフォロー中  ダイエット情報にもどる close

カロリー制限をしちゃいけない理由