※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想 『3月…… more ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『糖質のみが脂肪になるから糖質さえ食べなければ太らない！』って考え方がダイエットとして多少ありますよね。今回は、糖質をとるか？とらないか？とったら太るのか？太らないのか？って話は置いておいて何でそう言われているのか？って話です。 まず炭水化物を食べた時の流れを簡単に書くと↓ 1.食べる↓2.炭水化物が分解されてブドウ糖になる↓3.細胞に取り込まれる↓4.インスリンがブドウ糖をグリコーゲンに変換↓5.肝臓・筋肉に取り込まれる↓6.グリコーゲンが貯蔵量を超える↓7.インスリンがブドウ糖を中性脂肪に変換↓8.内臓(肝臓)・皮下脂肪になる ってことなんです。 んで何でか知らんですけれど『糖質を食べて血糖値が上がるとインスリンがダイレクトにブドウ糖を中性脂肪に変える』と思われている節があるなと感じることが多いんですよね。つまり↑の流れだと4～6がすっ飛ばされているんです。 そもそも論でBMI22くらいの体重の人ってカロリーを満たしていない人の場合は代謝不良だし、そうでなくても言うほどカロリーオーバーはしていないんです。糖質が脂肪になるのは『6.グリコーゲンが貯蔵量を超える』ことが条件なのでインスリンが糖質をブドウ糖に変えるだけなら必要な栄養として肝臓や筋肉に取り込まれて消費されて終わるんですよ。 つまり脂肪を作っている理由は別にあると考える方が自然なんです。(中には炭水化物を食べ過ぎている人っているけどw) BMI22からの痩せ方はnoteに解説をしていきたいと思いますけれど、今回ちょっとお時間いただきますね(・∀・)ﾉ『ダイエット豆』月額500円読み放題です。 Amazonパントリーお薦めヽ(・∀・)ノ低カロリーでタンパク質がとれるノンオイルツナ缶は常にストックしています↓いなば ライトツナスーパーノンオイル 5缶Pアマゾンジャパン合同会社588円がぶ飲みの気分転換にデカフェフレーバーティ↓AHMAD TEA デカフェフルーツセレクション 40gアマゾンジャパン合同会社395円ドライヤーの前に毛先から付けると髪がツルツルになります↓ゆず油 無添加ヘアオイル 60mLアマゾンジャパン合同会社709円コンディショナーの最後に毛先から付けると髪がつやさらになります↓ジョンソン ベビーオイル 微香性 300mlアマゾンジャパン合同会社800円 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 50.0キロ→49.5キロ－200グラム 朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースドライフルーツとはちみつナッツはなくなったので、しばらく良いかなと… 昼食：豚しゃぶ、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯 夕食：ミートボール、茶碗蒸し、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、リンゴ、伊予かん、味噌汁(布海苔)、ヤクルト  半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓便利な袖ストールに春バージョンが出たので検討中です↓＜半額クーポン利用で2,400円＞ カーディガン レディース ロング ショール ストール マフラー アウター トップス 長袖 秋 羽織 ゆったり 黒 ブラック グレー ブラウン ピンク 秋冬 【 ショールカーディガン 】【秋 新作】【2020年9月新作】DarkAngel/ダークエンジェル楽天株式会社4,800円軽くて温かいフェイクムートンコート↓【WINTER SALE】アウター(TM921920)REAL CUBE フェイクムートンコート楽天株式会社2,490円完全防水ムートン風ブーツ↓3/2 12:59マデ 2299円 送料無料 完全防水 ショートブーツ レディース スノー レインブーツ ムートンブーツ スノーシューズ 雨靴 長靴 ムートンブーツ ラウンドトゥ フラットヒール 防水 痛くない 歩きやすい 防寒 雨 台風 雪 レイン アウトレットシューズ ssa楽天株式会社2,299円スタイルアップするニットワンピース↓【クーポン利用で2982円×ポイント5倍】 春ニットワンピース リブニットワンピース ワンピース レディース リブ ニットワンピ マキシ丈 ロング丈 Aライン きれいめ 上品 大人 ブラック 【lgww-at2737】【即納&予約：3月16日入荷予定順次発送】【送料無料】宅込楽天株式会社5,960円キレイ目に着られるハイゲージニットパーカー↓ニットパーカー レディース ニット パーカー Vネック フード付き トップス 長袖 プルオーバー 秋物 冬物 無地 カジュアル 女性用 可愛い 着回し おしゃれ シンプル ファッション　代金引換不可楽天株式会社1,780円お気に入りのアクセサリーショップさん70％offクーポン出ています↓このショップさんニッケルフリー合金不使用なのが安心なんです【70%OFFクーポンご利用で1,494円★楽天ランキング1位】ネックレス レディース 一粒 シルバー925 ベネチアン アズキ シンプル シルバー プラチナ ピンクゴールド ゴールド クリスマス ジルコニア 6本爪 小粒 プレゼント 誕生日楽天株式会社4,980円 あけみのダイエット掩護射撃アイテム株式会社ファンケル発芽米お試しセット  白米が苦手なのでこの発芽米を1/3混ぜて食べています。香ばしくなって美味しいです。楽天市場マヌカハニー UMF10+ MGO263 相当 250g 2個セット 残留農薬検査済 無農薬 ハニーバレー スーパーフード 送料無料 ニュージーランド産 なめらかでキャラメルのようなおいしい [通]5,130円 毎日のマヌカハニーレモン白湯で飲んでいます。MGO263でリーズナブル(2個組)！残留農薬検査済みです。楽天市場ザクロエキス ＆ 大豆イソフラボン（約3ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント ザクロ イソフラボン ミネラル ビタミン アミノ酸 エイジングケア 女性特有 のお悩みに 豆乳 より手軽 オーガランド _JB_JH1,800円 更年期対策で飲んでいます。大人女性ダイエッターには大事よ？エクオールより効き目穏やかな分、人を選ばない気がします。楽天市場セントジョーンズワート （約3ヶ月分）送料無料 GABA ( ギャバ ) & セントジョーンズワート配合 リラックス オーガランド サプリメント サプリ セントジョンズワート 健康 美容 _JB_JH2,700円 ダイエット中のメンタルアタックに対抗できるように飲んでいます。 『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ 2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました！冬だと華やかさが一層引き立ちます！…ameblo.jp 『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ～以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ  close

BMI22から痩せたい人が知るべき事：糖が脂肪になると『言われている』理由