食事からビューティー！  ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは〜   さて、今回の動画では、【ビタミン】というテーマでお伝えしていきます。   痩せない人はこれが足りない！ダイエット講師が教え…… more る痩せる栄養素教えます   私はこれまで、痩せるためには食事から栄養をしっかり取り入れることが大切！とお伝えしてきましたよね♪とはいえ、   ✔︎具体的にどんな栄養素を意識したら良いの？ ✔︎不足しやすい栄養素ってある？ ✔︎逆にとりすぎるとダメな栄養素ってある？   なんて思ったことはありませんか？実際、看護師時代の私は、趣味はダイエット！ということもあり、栄養についてある程度知識があるつもりだったんですが、保健師として栄養について学び直してみると、知らなかったことが本当にたくさんあったんですよね。その中でも特に衝撃を受けたのは、痩せるため・健康になるためには、特に意識すべき『ビタミン』がある！ということ。このように聞くと、「じゃあサプリでビタミンを補給すれば簡単じゃない？」と思った方もいるかもしれませんが、  サプリの種類によっては、取り入れる際に注意すべき点があったり・サプリだけでは十分な栄養を摂取することが難しかったりするんですよね...。そのため、個人的には、食事から栄養を取り入れることが基本だと考えてはいるんですが、サプリで補強するとメリットのある栄養素もあるんです！というわけで、この動画を観ることで、   ✔︎ビタミンの定義とビタミンの種類 ✔︎ダイエット・健康のために特に意識すべき３つのビタミン ✔︎サプリの活用の仕方   が分かりますよ！それでは今日のテーマいきましょう！  ↓  ↓  ↓  【YouTube】  痩せない人はこれが足りない！ダイエット講師が教える痩せる栄養素教えます■ 松田リエ公式LINEアカウントhttp://belle-lifestyle.jp/matsudamember_line/【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 ベルラスダイエット小冊子２冊 食べるだけでー12kg痩せた秘密が学べる３本立ての動画 WEBイベントや個別レッスンのお知らせLINEでプレゼント...youtu.be  【忙しい方はブログからどうぞ】※YouTubeの内容を文字起こししているのでレシピもサクッとご覧いただけます。  知っててほしいビタミンの事。サプリってどの程度ならok？   こんばんは！食事からビューティー！   ベルラスダイエット！松田リエです。   今回の動画では、【ビタミン】についてお伝えしていきます。   私はこれouchi.belle-lifestyle.com   ※個別食事サポート数1000名突破！  毎日１分で食べ痩せを習得 今日のファッション/体重記録 食べ痩せを自由気ままにつぶやき    松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda ハッピーバレンタイン https://t.co/FfTZM3eTdC2021年02月14日 17:30 松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda おはようございます 今日はバレンタインですね チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは、血液をサラサラ→血流が良くなり→代謝UP！！ですが食べ過ぎにはご注意を✨私は、試作段階から食べすぎました 愛する方と素敵な１日を… https://t.co/sFAl6G8PGP2021年02月14日 07:00 松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda 【痩せたい人は絶対必見！】 ✔️たんぱく質って本当に大事なの？ ✔️たんぱく質ってカロリー高いから太りそう... ✔️私はたんぱく質をどれぐらいとればいいの？ なんて思ってはいませんか〜？ 痩せるために摂るべき3つのタンパク源に… https://t.co/hOj2JePYwW2021年02月13日 20:01 松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda 急激に体重を落とすと危険な理由 体を守るため脂肪を溜め込む エネルギーを確保するため筋肉を削ぐ 元の状態に戻そうとリバウンドする 繰り返すと体脂肪のみ増加 （体重の割に体脂肪率が高い人要注意） 食事で筋肉を維持しながら… https://t.co/So0HKSJAcH2021年02月13日 17:30  【開設2ヶ月で6000人がフォロー】 　　   LINEフォローでGET！５大プレゼント 食べ痩せ診断 ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ 食べ痩せマスターワークbook（6冊） ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せ３ステップ動画  https://line.me/R/ti/p/%40169tawaa（５大プレゼントを受け取る）  【プレゼント詳細】    　　＞＞現在14,460名の方が参加中  ■今日の人気記事ランキングTOP31位　【食べる美容液】鯖缶を使って美味しく痩せましょう！2位　【超手抜き編】食べても太らない1日の食事密着・ダイエットレシピ3位　オートミールを超える最強低糖質グラノーラ！【スーパーフード】     食べて痩せる知識・工夫をYouTubeで毎日更新中！現在250本の動画を公開＾＾【700万回以上再生されています✨】    動画を見て実践して食べ痩せできたとコメント欄からたくさんメッセージをいただいています   連続再生可能です↓お料理中、通勤中、空き時間などに聞き流して、楽しんでいただけると嬉しいです■ 最新動画■ 人気動画シリーズ■ 痩せる食事・食材・レシピシリーズ■ 食欲・間食・糖質コントロールシリーズ■ 体質・肌質・習慣改善シリーズ■ 基礎代謝アップ・脂肪燃焼シリーズ■ 水・飲み物ダイエットシリーズ■ 腸活・デトックス・発酵食品ダイエットシリーズ ■ 1日/１週間の食事vlog・組み合わせシリーズ■ 心理学・更年期・40代50代のダイエット・その他企画 只今48,008名の方が登録されています  ＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今8,289名の方がフォロー中    ダイエット情報にもどる      close

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