コンビニでお弁当を買うと太る…？？ コンビニで売られているものが悪いという意味ではありません（もちろん唐揚げとか良くないけど） あんまり食事に時間を使っていられない とりあえず何かを胃に入れたい PCを眺めながら食事する レトルトで済ましてしまう そんな気持ちで食事をしてしまうと…… more 満足感が無くて、どんどんストレスを溜め込んでしまうんです。 習慣を変えるなら、まず食事から ダイエットが続けられない人は、ダイエットをイベントだと思っているからです。生活習慣を変えないとダイエットは成功しません。 習慣は行動。行動の元になるのは「考え方」です。 習慣を変えることができたら、信じられないぐらい変わる 「ダイエットしたい」と思っているということは、痩せた自分が欲しいということ。 何かにならないといけないと思っている時ほど、自分の中身は空虚になりがちなんです。 自分で「炊いたご飯」をゆっくり食べてみて 量はいらないです。お茶碗１杯。 自分で炊いたお米と、インスタントじゃない味噌汁、梅干し、納豆 作ってみて。 たったこれだけの食事でも、ちゃんと食事の時間を作って、ゆっくり食べたらすごく満足できるんですよ。 豪華なおかずや肉が無くても、とってもお腹いっぱいになって満足な気持ちになるんです。 お米は日本人の心と身体にフィットする 今はいろんな食べ物が売られていて、オシャレな食べ物やスーパーフード、プロテインを食べているダイエッターの方もたくさんいます。 でも、それだけでは身体も心も疲れてしまいます。 地のものは身体に合うようにできてるので、日本特有の食事をすることでリラックスできるんです。 私は小学生のころから一人で食事していて、ずっとアニメをみたりゲームしたりしながらコンビニ飯や冷凍食品を食べていました。簡単にインスタントラーメンやレトルトのものを作ったりしていたけど、小さい子どもが作れるものって知れてるので…ちゃんとしたものって全然食べてなったんですよね。 太ってた頃の食事 朝：食パンとジャム 昼：食堂のらーめん おやつ：うどん 夜：冷凍のグラタン そんなかんじでした。 何を食べても全然美味しくなくて、「なんでうちは普通の家みたいにみんなで揃ってご飯を食べられないんだろ…」って思ってた。寂しくて悲しくて、全然満足できなかったんです。 だからまた食べて、ストレス発散で食べていました。 close

普通の生活をしながら、カンタンに痩せる「ご飯の食べ方」