痩せたのに脚が細くならない！という人 私は昔ダイエットを始めたとき、太ももの細さを自分の体型キープの基準にしていました。ジーンズのパツパツ具合で現状把握するんです。 で、なぜ太ももかといえば、ダイエットしたときに一番最後に痩せるのは「脚」なんです。 胸から痩せて、腕→お腹→脚の準…… more に痩せていきます。心臓から近い順に痩せていくんです。なので、 脚は脚用ダイエットをしないと、自然と痩せる部位ではありません。 もっと痩せないと…と断食したり、間違ったダイエットに走らないように注意してね。 １、むくみをとる 脚のむくみがとれていない人は下半身がぶよぶよになります。血行が悪いとむくみがちになるし、なかなか脚もキレイになりません。 マッサージして血行良くするようにしましょう。 ２、筋肉量を増やす 脚の筋肉が少ないとむくみがなかなかとれず、太い脚の原因になります。 筋トレして太ももの裏側、太ももの内側、お腹の筋肉を増やすところからスタートです。 ３、ストレッチして身体を柔らかくする 筋トレして脚が太くなる人は、身体が固いせいで”脚が太くなる部位”の筋肉を鍛えてしまっていることがあります。 例えば、ふくらはぎの後ろ、太ももの前です。 姿勢が悪いまま歩いている人は、ふくらはぎの後ろと前ももを知らないうちに鍛えてしまっているので脚が太くなります。 モデル伝授の脚痩せの極意 温泉に行っていろんな人の裸が目に入るけど、視界に入る身体のほぼ全員下半身が太い…。 エステに勤務してる知り合いがいるのですが、 みんな顔やデコルテはキレイなんだけど、下半身がかなり太い人が多い。ウエストから下のケアができていない。 とのことでした…。 やっぱりみんなメイクとかは頑張るんだけど、身体はあまり気にしてないみたいですね。 むかし私が大学生のときにメイクの話を友達としたことがあるんですけど、「目をもっと大きくしたい」「鼻を細くしたい」とか、顔の構造の話は詳しくできるんですけど、ダイエットの話になると「痩せたい」「５キロ太った」「でも甘いものはやめられない」みたいな抽象的な話しかできなかったんですね。 モデル友達と話をすると、「ふくらはぎのむくみって辛いよね」「こうするとラクにとれるよ」とかね、「ウエストあと３センチ細くしようと思う」とか具体的な話ができるんですよ。 モデル（というのをここではダイエット意識の高い人という意味で呼びます）は一般の人より具体的にダイエットを考えています。 目標を細かくして、成功できるようにちょっとづつ努力 その姿勢を真似すれば、どんな人でもモデルになれるぐらいキレイな身体をゲットできると思います。 頑張ってください！ではまた。 らんみか Advertisement close

痩せたのに…脚が細くならない人の対処法３つ