中華風ポトフ＋低糖質パスタ＝ダイエットスープパスタ 春キャベツをメインに中華風に作った中華風ポトフ。たっぷり作ってリメイクするのですが、今回は低糖質パスタのカーボフを残ったスープで直接茹でて痩せるダイエットスープパスタにしてみました。 カーボフ低糖質パスタは糖質半分、食物繊維が…… more たっぷり。 残ったポトフで直接茹でるだけで簡単。1人前の麺で3人分でさらにヘルシー。 黒胡椒を仕上げにトッピングして食べたらタンメン風に。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 低糖質de中華風スープパスタの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 低糖質de中華風スープパスタの作り方の実食レビュー まとめ ポトフをリメイク＆アレンジして楽しもう ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました Kindle Unlimitedを利用して無料で読む方法  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 【NEW!】Amazon Kindle Unlimitedで読み放題対象になりました！読み放題会員は無料で読めます。「Kindleで見る」を押してダウンロードください。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 低糖質de中華風スープパスタの簡単レシピ 食材費268円で3人前。1食あたり８９円。調理時間20分程度。本当は別茹でが美味しいけどズボラなので直接茹でる方を選択しますｗ 材料 中華風ポトフ　3食分　153円 時短【1食51円】春キャベツの中華風ポトフの作り方 低糖質パスタ（カーボフ1.6mm）　100g　115円 黒胡椒　お好みで 低糖質パスタはカーボフという商品。いろんなバリエーション出てます。 Amazonの低糖質パスタカーボフの商品一覧を見る 糖質50％OFFということで栄養素をチェックしてみたら、鬼のような炭水化物は食物繊維が鬼のようなバランス。炭水化物のうち6割が食物繊維。すごい。 気になる材料は小麦＋小麦のタンパク。高いけど企業努力に感謝。 作り方 ポトフを沸騰させてパスタを投入します（折ってもOK）。   中火でグツグツ15分煮込んだら完成。 100gのパスタを3人前に。低糖質パスタでヘルシーな上に、麺も1/3でさらにヘルシー。野菜とお肉もたっぷり食べて栄養バッチリ。 デトックススープで作ってもOK。 www.50kgdiet.com 美味しく作るコツ グツグツするぐらいの火加減で茹でる。 ヘルシーポイント 低糖質パスタは糖質50％OFFで食物繊維がたっぷり。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍庫で2週間程度 食感と香りは変化しますが冷凍保存OKです。冷えると豚の脂が固まるので、温めてから食べるのがおすすめ。もちろん、この脂をとればカロリーカットもできます。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 低糖質de中華風スープパスタの作り方の実食レビュー パパとママは黒胡椒ガリガリしていただきます。 中華風スープパスタ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  タンメン感がするスープパスタですｗごま油を仕上げに加えるとより中華感が出るかも。中華風のポトフは肉と野菜の旨味がたっぷり。残りものポトフでパスタも煮込むので野菜もクタクタですが、スープはおいしく煮詰まります。低糖質パスタも15分煮てもブヨブヨにならずしっかり歯ごたえあってダイエット食材の割に美味しいです。値段が高いけど、これならパスタ食べたい、けど痩せたいを叶えてくれそう。 高いけど糖質オフできてそこそこ美味しい。おすすめ。 【Amazon.co.jp 限定】ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ) 1.6mm 1kg (7938) 出版社/メーカー: はごろもフーズ 発売日: 2018/12/25 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る   短時間で茹でたい場合は細めのカーボフパスタもあります。 はごろも ポポロスパハーフ CarbOFF(低糖質パスタ) 1.4mm 150g (5609)×5個 出版社/メーカー: はごろもフーズ 発売日: 2017/08/21 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る   他にもマカロニタイプなどバリエーションあったので痩せたい、けどパスタ食べたい時に重宝しそう。あ、業務用で無いか探してこようかな。 Amazonの低糖質パスタカーボフの商品一覧を見る まとめ 「時短【1食51円】春キャベツの中華風ポトフの作り方」ということで中華風ポトフ＋低糖質パスタ＝ダイエットスープパスタになるリメイクレシピをご紹介しました。 カーボフ低糖質パスタは糖質半分、食物繊維がたっぷり。 残ったポトフで直接茹でるだけで簡単。 黒胡椒を仕上げにトッピングして食べたらタンメン風に。 食材費268円で3人前。1食あたり８９円。調理時間20分程度。春キャベツをメインに中華風に作った中華風ポトフの残りにカーボフ低糖質パスタを直接茹でて痩せるダイエットスープパスタにしてみました。低糖質パスタも15分煮てもブヨブヨにならずしっかり歯ごたえあってダイエット食材の割に美味しいです。まぁ、一言で言えばタンメン感がするスープパスタですｗ あとはカーボフ低糖質パスタの水漬けパスタ実験もやってみたいです。これができれば15分という茹で時間問題もクリアできるし。 www.50kgdiet.com ポトフをリメイク＆アレンジして楽しもう 水溶き片栗粉でとろみつけて中華丼に パスタを加えてタンメン風に（今回のレシピ） 低糖質パスタで春キャベツの中華風ポトフスープパスタのモーニング。直接スープで15分煮るだけ。やや歯ごたえあるけどおいしい。このパスタいいねｗ pic.twitter.com/1iRebscm1Q— 50㎏痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) March 22, 2019 トマト缶を加えてデトックススープ風に www.50kgdiet.com 牛乳を加えてシチュー風に www.50kgdiet.com カレーパウダー加えてスープカレーに www.50kgdiet.com   ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 【NEW!】Amazon Kindle Unlimitedで読み放題対象になりました！読み放題会員は無料で読めます。 Kindle Unlimitedを利用して無料で読む方法 対象本のKindle版のページに移動する https://amzn.to/2SoNyx1 「読み放題で読む」を押します。 Kindle端末やKindleアプリから読めます。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：21分、4236文字 close

痩せる【1食89円】低糖質de中華風スープパスタの作り方～ポトフ残りリメイク～