別れた彼氏と復縁したいと思っている場合、何をどうすればいいかわからず悲しい気持ちになりますよね。 あの時は別れたいと思ったけれど、いざ本当に別れてしまうと彼の大切さがわかった。手放してみて大切さを知る、ということはよくあることです。 別れてしまったのはもう仕方がありません。いま、…… more 過去を後悔しても何も始まりませんから、これから復縁のチャンスを探しましょう。 復縁するには時間がかかりますが、チャンレジする価値はあります。ここでは彼氏と復縁する方法をご紹介します。 復縁したい！別れてすぐに連絡していい？ 別れたあと時間をおかずに連絡していいのは次の１パターンだけです。 別れる時に彼に説得された 自分（あなた）から別れを切り出し、彼は別れを納得していないにもかかわらず、別れを押し通した場合や、別れたくないと彼が駄々をこねた場合。 この場合、彼は「別れたくない！」と思っていたのですから、すぐに彼に連絡して復縁を迫ってもいでしょう。 その時には、自分から別れたいと言ったのに復縁を迫る理由が必要です。そして、彼を傷つけたことをきちんとあやまりましょう。 このような別れ方をした場合、できるだけ早めに連絡をしたほうが良いです。時間がたてばたつほど、彼は心の整理をはじめ、あなたのことをあきらめようとしているはずです。 彼の心の整理ができてしまったあとに連絡をすると、復縁は難しいかもしれません。 冷却期間は必須！その時間で自分の心と身体を磨ききる 復縁を狙うなら、別れたあとすぐに連絡をするのはおすすめしません。どのような場合でも、ある程度は話し合って別れたはずです。 別れたあとにすぐ連絡をしてしまうと、話し合ったのになんで？と彼に思われてしまい、逆効果になる可能性が高くなります。 そのため冷却期間をおくようにしてください。期間は３ヶ月から６ヶ月です。その間は連絡をしないようにします。 この期間は非常に重要です。自分の気持の整理もできますし、その間に思いっきり心と身体を磨いて下さい。 具体的には、冷却期間には次のことをしてみましょう。 別れることになった理由を冷静に考える（心） 一人の時間を自分のために楽しむ（心） 心を柔軟にする（心） 自分に似合うヘアメイクを探す（身体） シェイプアップする（身体） 肌の手入れを入念にする（身体） では、一つ一つ見ていきましょう。 その１．どうして別れることになったの？冷静に分析する まずしてほしいのは、なぜ別れることになったのか？をきちんと考えて下さい。２人の気持ちが寄り添っていて、お互いを思いやっていたのなら別れることにはならなかったはずです。 あなたが彼に振られた場合 例えば彼に「他に好きな子ができた」としても、あなたと本当にうまくいっていたならあなたを選んだはずです。 彼がそうしなかった理由はなんでしょうか。彼と付き合っていたときのことをしっかりと思い出してみましょう。 そこにヒントがあるはずです。例えば、誰かの悪口を言っていてたしなめられた事があるのなら、人の悪口を言う子は好きではなかったのかもしれません。 あるいは彼を心の底から信じておらず、他の女の子と絶対会わないで！まめに連絡して！など厳しいルールを作っていませんでしたか？ 彼の趣味をバカにして話を聞かなかったことはありませんか？自分の言うことを聞かせようとして上から目線ではありませんでしたか？ 彼の言うことばかり聞いて、自分の意見が言えずにいませんでしたか？彼に依存しすぎてはいませんでしたか？ 彼がなぜ別れを選んだのか、自分に改善の余地があるのか。冷却期間を使って冷静に分析してみましょう。 あなたが彼を振った場合 まず、自分がなぜ彼と別れようと思ったのか。そして自分から別れを切り出したにもかかわらず、なぜ復縁したいと思っているのか。 それは自分勝手だと認めることができるでしょうか。この時間を使って、自分に嘘をつかずにきちんと見つめ直してみましょう。 彼の悪いところばかりみて、自分の悪いところは棚に上げていたかもしれません。他の男性と付き合ってみて、あらためて彼の良さを理解したのかもしれません。 覚えておいてほしいのは、どちらにしてもあなたは一度彼を傷つけている、ということ。 それを踏まえた上で、もし復縁できたらどう付き合っていくつもりですか。お互いが「復縁してよかった」と心から言えるような関係にするには、どうしたらいいか、真剣に考えてみましょう。 一度壊れてしまった人間関係を修復するには、それなりの時間と根気が必要です。男と女という枠をはずして、人間同士として考えた時、２人の付き合いは正常でしたか？ 恋愛も一つの人間関係です。人間関係には、お互いの人間性を認め合うことが必要です。 冷却期間にはきちんとこのことを考えて下さい。反省すべきところは反省し、二度と繰り返さないように心を正しましょう。 その２．一人の時間を自分のために楽しむ 彼がいないと休みの日に何をしていいのか分からないという人は、この機会に「自分と付き合って」ください。 彼に楽しませてもらうのではなく、自分という大事な存在のために、自分を接待するのです。 例えば休日の朝起きて、ぱっと「美術館に行きたいな」とひらめいたら行くこと。準備しているうちに面倒になってやめる、というパターンはなしです。 突然ひらめきのように脈略もなく思いつくことは、大抵が自分にとって実になることが多いのです。 あとで理性が「面倒だな」と思っても、自分のためにしてあげてください。それを何度も繰り返す事が、自分と付き合うということです。 自分と上手に付き合える女性は、彼に負担をかけることなく恋愛することができます。 また、これは、自分の気持に正直になる練習でもあります。自分の気持通りに行動することが自然とできるようになる、ということは、自分を大事にしているということ。 思ったことが言えないタイプの人は、自分を大事にしていないからです。冷却期間にとことん自分を大事にするという練習をしておきましょう。 その３．感動したり感じたり、心をできるだけ柔軟にする 心を動かされるものに積極的に触れるようにしましょう。心を動かされるとは次のようなことです。 感動する 共感する 歓喜する 泣く 感激する 心をゆり動かされることに触れると、人の心は豊かになります。心が豊かになると大らかになり、小さなことは気にならなくなってきます。 また、視野が広くなるため恋愛中にありがちな「彼ばかり見てる」という状態にはなりづらくなります。 これは自立した大人の女性になるという意味でも大事なことです。例えば、別れる前の付き合いでは、彼の欠点ばかりが目立っていたかもしれません。 しかし、心が柔軟になると「欠点もあるけれどいいところもたくさんあるから」と素直に、前向きに思えるようになるでしょう。 これは、彼と復縁するためだけでなく、これからの長い人生を生きていく上で必要なスキルです。このスキルをこの期間に習得できるようにしてください。 その４．え？誰だっけ？と思わせるくらい自分に似合うヘアメイクを探求する 女性は髪型やメイクで別人のように美しくなれるものです。復縁をねらうなら外見の大幅なバージョンアップはかかせません。 ちょっとキレイになればいい、ではなく、思いっきりキレイになるにはどうしたらいいでしょう。 まず、どんな女性に憧れますか？芸能人でいえば？ではその女性のどこが好きですか？面倒かもしれませんが、書き出してみましょう。 書き出したら、そっくりそのままそれを真似して下さい。最初は憧れる人の真似から入ります。髪型やメイクを徹底的に研究してみてください。 はじめは違和感があるかもしれませんが、真似をしているとだんだんその人の雰囲気と、あらかじめ自分が持っていた雰囲気がまざってくるでしょう。 そうなると、誰にも真似できないあなただけのバージョンアップができるはずなのです。 覚えておいてほしいのは、一般的に男性が好きな女性というのは、流行りのヘアスタイルやメイクをしていない人です。 真っ赤なリップが流行っているからといって、男性がそれを好ましく思うかと言うと逆で、敬遠されてしまいます。男性は女性が思うより「保守的」なのです。 大昔から男性が好きなのは「清楚」で「女らしく」「清潔感があり」「上品」な女性です。 この４原則を手に入れられれば、復縁はおろか、新しい男性があなたを狙ってわんさか寄ってくる可能性もあります。 また「美人」とは顔立ちが良いことではありません。美人とは「雰囲気」です。「美しい雰囲気をもっている女性らし人」を美人というのです。 冷却期間は自分をバージョンアップするチャンスです。久しぶりに会った彼が「きれいになったな」と思っているところを想像して、チャンスを生かして下さい。 その５．体型をリメイクして手の届かないオンナになる 復縁するというのは新しく恋を始めるより難しいものです。彼はあなたのことを知っていますから、恋に不可欠な「新鮮味」がないのです。 彼から見れば、あなたの鮮度は落ちているのです。その鮮度をあげるには「見た目スキル」をあげること。 ヘアメイクはもちろん、スタイルもバージョンアップしてください。不健康な無理なダイエットは美しく仕上がりません。 食事と運動、両方バランスよく修正して、まずは彼と付き合っていたころよりワンサイズ小さい服を余裕で着られる体型を目指して下さい。 痩せると着れる服や似合う服の幅が広がります。今までとは違う雰囲気の服も躊躇なく着ることができるのです。 簡単に言っていますが、おそらく結構大変な努力が必要になってきます。彼との復縁を願う気持ちが本当なら、くよくよしている時間はありません。 女性はスタイルが良くなるだけで、他の男性からも言い寄られる確率が高くなります。「もてるオンナ」になると、別れた彼はあなたのことが気になりだします。 そうなれば、また彼を振り向かせるチャンスも増えます。 その６．思わず触れたくなる頬を作り上げる 肌の手入れを怠っていた人は、これを機会に「肌手入れの鬼」になりましょう。美しい肌は男性の憧れでもあります。 なにも高級なエステや美容皮膚科へ行く必要はありません。手持ちの基礎化粧品で、手入れの仕方を変えればいいのです。 洗顔はすすぎが命 洗顔するとき、泡は十分たっていますか？たっぷりの泡で洗顔することで、毛穴の汚れはとれます。泡を作るのが面倒なら、最初から泡で出てくるタイプの洗顔料に切り替えましょう。すすぎは３０回目安です。３０回もすると床がびしょびしょになりますが、あとで拭けばいいだけです。毎日３０回のすすぎをしているだけで、肌のくすみは取れます。 化粧水は入れ込みが命 洗顔後の化粧水は手のひらに１円玉くらいを出して顔全体に浸透させます。化粧水が肌に浸透したら、また１円玉くらいを出して顔に塗ります。これを１０回繰り返してみて下さい。時間がかかりますので、テレビを見ながらでもやりましょう。大量の化粧水が染み込んだあとの肌は毛穴が消えています。 これらの手入れをベースに、肌質にあった美容液やクリームなどを追加してみてください。３週間から４週間たつころには驚くほど美しい肌に仕上がっています。 間違えないでいただきたいのは、美しい肌になったからといってそこでやめないこと。これを習慣にして、彼に再び出会う時は最高の肌質でいられるようにしてください。 復縁は計画が命！連絡前の伏線をはる 今どきSNSを利用していない人は珍しいでしょう。彼とあなたが同じSNSを使っていて、お互いにブロックをしていないのであれば、SNSで伏線をはります。 ヘアメイクの研究とスタイルのバージョンアップが終わったら、見違えるように変身した自分の姿をSNSでアップしていきましょう。 アップする写真は、よくあるカメラ目線の「自撮り」ではなく、誰かと談笑している横顔や、お茶を飲んでいる場面など、自然にしているものが理想です。 友達にとってもらうのが一番簡単ですが、恥ずかしいという場合は自分でとります。自分で写真をとる場合は、スマートフォンのカメラの「タイマー」機能を使いましょう。 タイマー機能を５秒にセットして、スマートフォンをこちら向きでどこかに立てかけてください。 タイマーを押したら、できるだけカメラから目線をはずしましょう。５秒後に写真がとられますので、お茶を飲んでいる写真や、誰かと談笑している風の写真を何枚かとってください。 誰もいないのに、誰かと談笑している風の写真をとるのはバカらしいですが、これは「いい女風」の写真がとれる方法です。 バカにせずに一度トライしてみてください。一人でトライするなら何度でもできますので、恥ずかしがらずにやってみてください。全ては復縁のためです。 モデルや芸能人のSNSの写真の中で、カメラから目線をはずしている写真を探してみてください。 それと同じような構図になるようにするのが、一番手っ取り早く「いい女風」の写真が作れます。 また、カメラ目線の写真は、メイクの盛すぎに注意です。カメラ機能の「顔の修正」は最低限にしてください。 いい写真が取れたらSNSにアップしますが、このとき稚拙な文章をつけると写真が台無しです。彼が見ているかもしれない。ということを意識して文章を書きましょう。 あまり長く書かず、ひと言ふた言が望ましいです。 実際には彼があなたのSNSを見るかどうかはわかりません。しかし、もし見てくれた場合、別れたときよりあなたがいい女に見えたら、別れたのは間違いだったかなと一瞬でも後悔するかもしれません。 SNSにはネガティブなことは一切書かないようにしましょう。毎日、仕事やプライベートが充実してるんだな、と思わせるような内容にしておきましょう。 ただし、嘘や盛りすぎは逆効果ですから気をつけて下さい。また、あまりこまめにSNSにアップしないようにしましょう。思い出したようにときどき。がベストです。 SNSは「いいね」の数を増やすことを目的にしてしまいがちですが、「いいね」の数は、復縁を狙うあなたにはどうでもいいことです。一切気にしないようにしてください。 あくまでも、「もし彼が見た時に、ちょっと会いたいなと思わせること」だけを目標にしてください。 そろそろ仕掛けどき？彼への連絡は友達になったつもりで 自分をバージョンアップし、伏線をはり、ある程度の冷却期間をすぎたら、いよいよ彼に連絡をします。メールもしくはスマートフォンのメッセンジャーアプリなどがいいでしょう。 いきなり電話をすると出てくれない可能性が高いですが、メールなどの文字なら読んでくれるでしょう。 しかし、そういった文章だけで復縁は無理だと思って下さい。まずは返事をもらえることを目指すことをおすすめします。 文章を作る時に注意してほしいことがいくつかあります。つぎのような内容のことは絶対に書かないようにしてください。 別れて後悔している 反省している 寂しい 元気がでない 会いたい こういったニュアンスの文章を入れ込むと、相手は引いて返事をくれない可能性が高くなります。 実際は会いたくて仕方なかったとしても、おくびにも出さないように気をつけて下さい。あなたに未練はないの。という態度で、彼の「ただの友達」の役になりきるようにしましょう。 文章を作る上で気をつけたいのは以下のことです。 付き合っていたころの呼び名は使わない 馴れ馴れしくしない 絵文字は控える（ハートマーク厳禁） 長い文章にしない 朝の電車の中などで読める時間帯におくる（夜中厳禁） すこし他人行儀の文章にする よかったら返事くださいなど返事の催促はNG 一度別れているのですから、昔の「ノリ」で文章を書かないように気をつけて下さい。馴れ馴れしくすると、復縁したいのかな？と彼の警戒心をあおるかもしれません。 では実際にはどんな内容にすればいいでしょうか。連絡しやすいのは次のようなメールです。 貸していたものを返して欲しい 彼の部屋に置きっぱなしのものや、貸していたものがあるのなら、今それが必要になったから返してくれると助かる。という内容です。しかし、冷却期間を置いていますので、捨てている可能性もあります。その場合はそこから話をつなげるようにしていきます。 彼に質問する 例えば彼がスマートフォンに詳しい人なら、それに関して困っているから教えて欲しい。という質問の内容にします。このとき、気をつけたいのは、質問の答えがネットに乗っていないかどうか、あらかじめ調べておいてください。「ネットで調べればいいじゃん」という返事が返ってきたら、そのあとのメールのキャッチボールに繋がりません。また、彼が興味のないことを質問しても返事はきません。彼のよく知っていることや彼の趣味などに食い込んだ質問にするようにしてください。 誕生日に連絡する お誕生日おめでとうメールなら、気軽に連絡できるでしょう。メールをおくる時間帯は、朝の通勤時間に電車の中で読めるような時間、あるいは仕事が一段落して家にいると思われる時間を狙ってください。 へ、返事が来た！どうすればいい？慌てず落ち着いて 彼からの返事が来たのは、あなたがメールを送ってからどのくらいたってからですか？１日？３日？１週間？ メールではなく、スマートフォンのメッセンジャーでのやり取りなら、ポップアップするように設定しておき、既読がつくのは半日くらいたってからにしましょう。 ポプアップ設定がされていれば、彼から返事が来たかどうかがわかります。すぐに読みたいところですが、少しだけ我慢してください。 彼が「あれ？なかなか既読がつかないな？」とほんの少しでも気にさせることができればいいのです。 また、返事は彼と同じ日数だけ待ってからにしてください。例えば、あなたがメールを送ってから３日後に来たのなら、あなたも３日後に返すようにします。 嬉しいからと言って速攻で返事を出すのはNGです。あなたは彼に未練はないことを装っているのです。 あくまでもただの友達扱いにするため、連絡のペースは彼と同じ、あるいは少し遅いくらいを心がけて下さい。 返事の内容も長くならないようにしてください。そして一文だけ、自分のことを入れ込んでみましょう。 例えば「ところで最近英会話習い始めたんです」「こないだ○○へ行ってみましたがすごく良かったです。みんなにおすすめしています」などの内容です。 「みんなにおすすめしています」と書くと、彼は「あ、自分だけじゃないんだ」と復縁を迫られるのではないか？という警戒心をとくことができるかもしれません。 あるいは、あなたからのメールを「もしかして復縁を狙っているのかも？」と勘ぐっていたのに「みんなに」と書いているのを見て、逆に肩透かしをくらったような気分になり、あなたが気になりだす可能性もあります。 また、メールの文章をよく読んでください。だいたい何行くらいでしたか？彼とほぼ同じ分量だけを返すようにしましょう。 彼は絵文字は使っていましたか？一切使っていなかったら、あなたも使わないようにしてください。 彼は何時頃送ってきましたか？あなたもだいたい同じくらいの時間に返事を返すようにしてみましょう。 このようにして徐々に彼と連絡を取れる状況にまでもっていったら、次は口実を作って会えるように持っていきます。 あせらないで！彼と会う口実はじっくり考えてみて 連絡がとれるようになったら会う口実を作ります。口実とは例えば次のようなことです。 数人で会う口実 「今度（彼が好きな）アーティストのライブに行くことになった。数人で行くんだけど、確か好きだったよね？もし行くならついでにチケット取るけどいる？」二人っきりだとハードルが高いと感じている場合は、他にも誰かいる状況を作って誘ってみます。 彼だけが持っているものを借りたい 例えばみんなは持っていないけど、彼は持っているものはあるでしょうか？それをなんとか口実をつけて、貸して欲しいとお願いします。 相談にのってもらう 仕事やプライベートで何か困ったことはありませんか？メールなどである程度やり取りが続いているなら、そこで重くならないように「最近こんなことで困ってる」ということを切り出してください。その時の文章はあくまでも「自分ひとりで解決する姿勢」で作るようにします。あまり重くならないように気をつけてください。メールで相談のやり取りが何度が続いたら「ちょっと話聞いて欲しいんだけど」と会う口実を作ってみてください。 彼の好きなものを渡したい 何かの懸賞で、彼の集めているものや、彼の趣味のものが当たった！あげる！という口実です。懸賞に当たったというのは嘘でもいいですが、あげるものは自分で買って用意する必要があります。あまり高価なものでないほうがいいでしょう。付き合っていたのなら、彼が欲しがるものはわかりますよね？「当たっちゃったけど私使わないから」という体裁でいきましょう。 くれぐれも「どうしても会いたい！」という雰囲気が出ないように冷静を装ってください。 素直に表現できないことはつらいかもしれませんが、復縁には時間がかかるものです。じっくり時間をかけて詰めていきましょう。 彼に会うときに気をつけたいことと、その後の心がけ 会うことが決まったら気合を入れて、気合の入ってないいい女を演出します。どういうことかというと「あなたに会うことを喜んでいるわけじゃないから、別にオシャレしてこなかった」という雰囲気を出すのです。 とはいえ、ジャージで行くわけにはいきません。では具体的にどうすればいいのか？ メイクはベースメイクだけ、気合をいれましょう。ファンデーションは薄めにして、素肌感を演出してください。毛穴レスの肌を作り込んで「肌キレイになったな」と思わせるためです。 アイメイクやチークなど、色がつくものはできるだけ控えめにすると、清楚で品が良く見えます。 スニーカーよりヒール、パンツよりスカートがおすすめです。アクセサリーはいりませんが、つけるなら１つだけ目立たないものにしてください。 要するに、変に着飾らなくてもキレイになってる！と彼に思わせることが必要なのです。これが「気合をいれて、気合の入ってないいい女を演出する」ということです。 冷却期間に、しっかりと自分をバージョンアップしていたならできるはずです。心配しなくても大丈夫。 実際に会った時は、昔のように話がはずむことを目指しましょう。共通の話題があるならそれを。付き合っていたころの、昔の話はあまりしないようにしてください。 そして、１時間したら帰りましょう。ゆっくり話をしたいのはわかりますが、彼に「え、もう帰るの？」と思わせることが必要なのです。 話がはずめばはずむほど、早めに切り上げて帰るようにします。彼が、もっと話したかったな、と思ってくれれば成功です。 伏線をより強化して復縁を目指す 会った時にSNSを見ているかどうか、さりげなく聞いて下さい。見ていないなら、「こないだSNSにこれアップしたんだけど、これがさ・・・」などと話題を振って、自分のSNSを見せるように促して下さい。 復縁ができるまでは、SNSを適度に更新するようにしてください。適度に、が大事です。 あまり頻繁に更新すると、あなたの行動がわかり、彼の「追いかけたくなる気持ち」が失せます。 また、彼の誘いを断った日は、SNSは更新しないようにしましょう。どこで何をしているのか分からないようにするのです。 彼が「自分の誘いを断って、いったい何をしているのか？」と気になってあなたのSNSを見にきても、何をしているのかわからないほうが効果的です。 ここまでできれば、復縁は夢ではなくなってきます。この後は放っておいても彼から連絡がくる可能性が高くなります。 最後の賭けは思い切って突き放して！ 定期的に連絡をするようになった。時々会えるようになった。その後は、連絡はときどき返事をださなかったり、会おうという話も二回に一回は断ったりと、つかず離れずを意識してみましょう。 「私はあなたに未練はありません」ということを強く押し出せば押し出すほど、彼はあなたが気になってきます。 手が届きそうなのに手に入らない。それを続けていれば、彼から復縁を申し出てくる確率は高くなっています。 ただし、次の復縁の鉄則は必ず守って下さい。 復縁の鉄則 復縁が叶うまでは絶対に体の関係を持たない。 復縁する前に体の関係をもってしまうと、彼はあなたに興味を持たなくなります。それでは意味がありません。 もしかして、彼は一度つき合った女だから簡単にできる。と思っているかもしれませんが、ここは鉄のガードで守ること。 ここで崩れてしまうと、ただの体の関係だけ続ける付き合いになりかねません。十分注意してください。 復縁は半年を目安に長い目で気長に努力するのが成功の秘訣 復縁は時間がかかります。冷却期間に客観的に自分の気持を見つめ直してください。 そのうえで、ただ別れた彼に執着していただけだった、というなら新しい恋を探すことをおすすめします。 そうではなく、自分の気持が変わらず彼が好きだと気がついた場合、復縁するには大きなパッチワークキルトを作るような気長さが必要です。 早く結果をだしたい！と焦ると失敗します。せっかちな人には向いていないかもしれませんが、彼への気持ちが本物なら我慢できるでしょう。 もし復縁できたのなら、同じ過ちを繰り返さないよう大事に付き合ってください。大事に付き合うとは、彼の言うことを聞くという意味ではありません。 自分は自分らしく、彼は彼らしく、２人がお互いに自分らしくいるままで、関係を楽しいものにできれば、復縁してよかったと心から思えることでしょう。 関連する良く読まれる記事: 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別れた彼と復縁するには？メールを上手に使って成功させるコツ