ユーグレナという言葉を見たり聞いたりしたことはありますか？さまざまな食品に使われていたり、サプリメントなどでも見かけたりすることがあるのではないでしょうか。ご存じない方は必見です。今からきっとユーグレナのファンになってしまうはずですから。 まず、ユーグレナとはミドリムシのことなの…… more です。理科の微生物の授業で植物性プランクトンと勉強した覚えがありますよね。最近では、このユーグレナを健康や美容のためにさまざまな製品に加工して販売しているのです。今まさに注目されている健康食品なのですよ。 私たち女性は仕事、妊娠、出産、家事、育児・・・と忙しく怒涛のように人生の変化が押し寄せてきます。そして、毎日忙しくて自分のことは後回しにし、自分の美容や健康のケアがおろそかになりがちです。そんな毎日を一生懸命に過ごす女性をサポートするのにうってつけなのが、このユーグレナです。 肌荒れにはビタミンかしら・・・疲れているし鉄剤を摂ろうかしら・・・と足りていない栄養を食事やサプリメントで補おうとしているなら、あれもこれもと必要ないのです。ユーグレナだけで補足できちゃうのですよ。 今雑誌やテレビなどメディアで話題のユーグレナ。なぜ美容や健康に良いのか、その摂取方法や気になる効果をご紹介しましょう。 ユーグレナはミドリムシ！？摂取前に、ユーグレナを知っておこう 何となく身体に良いものだと解っていても、どんなものなのか気になりますよね。しかも、ミドリムシときたのですから、詳しく掘り下げていきましょう。 ユーグレナとは、ミドリムシのこと ミドリムシとは、ユーグレナ植物門ユーグレナ藻網ユーグレナ目に属する鞭毛虫の仲間であるミドリムシ属の総称です。ここからミドリムシはユーグレナとも呼ばれるのですね。 体調は0.05mmの微生物。ミドリムシの「ムシ」や顕微鏡でウニョウニョ動くさまからどうしても「虫」のイメージが強いですが、単細胞で一つの核を持ち、葉緑体で光合成をする、わかめや昆布と同じ「藻」なのです。 未だに植物か動物か区別されておらず、生物学上大変珍しい存在です。このミドリムシは、植物のように光合成をし、動物のように動き回る原生生物なのです。 ユーグレナの驚くべき栄養素 ユーグレナには、たくさんの栄養が含まれており、その数は59種類にも及びます。ビタミン14種類、ミネラル９種類、必須アミノ酸9種類を含むアミノ酸18種類など、体内で合成しにくい栄養素がふんだんに含まれており、ユーグレナを摂取すれば人に必要な栄養素の大半は摂取できるくらい栄養豊富な食品なのです。 また、バランス良い栄養素を一度に摂取できるためさまざまな相互作用が働き、効率よく栄養を摂取できるというメリットもあるのです。 ここでは、ユーグレナの特徴的な有効成分を見ていきましょう。 パラミロン 地球上でユーグレナにしか含まれていない成分であり、光合成によって作られます。 特に注目すべきは、デトックス効果です。パラミロンは食物繊維のように消化されにくくしっかりと腸にまで届き、腸内をお掃除してくれます。また、パラミロン自体に無数の穴が開いており、そこに不純物を取り込み体内から剥がして排出してくれるのです。 クロロフィル 植物に含まれる葉緑体で光合成を行う緑色色素のことです。血中のヘモグロビンと類似した構造を持ち、貧血の予防と改善が期待できます。また、血液をサラサラにし高血圧や動脈硬化を予防する働きも期待できるのです。 DHA・EPA 青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸のDHAとEPAを含んでいます。ご存知悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす効果があります。 サプリメントの簡単摂取でユーグレナの万能効果を実感できる！ 野菜を食べる時には、野菜を切ったりよく噛んだり火を通して栄養を摂ります。それは、野菜にある細胞壁を壊さないと、野菜が持っている栄養素を吸収できないからなのです。 しかし、ユーグレナは細胞壁がないので、ユーグレナが持つ栄養素をそのまま吸収することができるのです。その吸収率は93％にも及びます。 本当にスゴイ！ユーグレナの効果 豊富な栄養が含まれているので、効果は追ってついてきます。具体的なユーグレナ効果を見ていきましょう。 便秘解消 肌荒れや口臭の原因にもなってしまう便秘は女性の大敵です。先述の通りパラミロンが腸の洗浄を行ってくれるので、便秘が解消することになります。 疲労回復 日々の疲れやストレスには、幸せホルモンの「セトロニン」が作用し心の安定を保ちます。ユーグレナは、このセトロニンを生成するすべての成分を持っており、セトロニンの分泌を促し、ストレスや疲れに対抗できるのです。 疲れやストレスにさらされ続けた身体は、肩こりや肌荒れ、食欲不振などの体調不良から解放され、翌朝にはスッキリと目覚められるはずです。 デトックス効果 パラミロンの洗浄効果により体内に溜まりがちな老廃物を輩出してくれます。体内に不純物がなくなると美肌効果にもつながります。 アンチエイジング 身体を老化させる活性酸素を抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、βカロチン、ポリフェノールなどが抑えてくれます。活性酸素は身体をサビさせてシミやシワの原因を作ります。これを抑えることで老化を防止し、アンチエイジング効果があるのですね。 美白 クロロフィルは抗菌作用があるので、ニキビの原因菌であるアクネ菌の繁殖を抑えて、ビタミンCと結合する相互作用により、美白美肌が期待できます。 免疫力向上 ユーグレナにしかない成分パラミロンは、人の感染防御機能などに作用し、外からの病原菌や人に有害な物質を排除する免疫機能を強化させます。 生活習慣病を予防して健康維持 糖尿病や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病を予防して、健康を維持する効果があります。 善玉ホルモンの「アディポネクチン」は血液中に存在するホルモンで、傷ついた血管を修復したり、脂肪を燃焼させたりとメタボリックシンドロームを予防する働きがあるのですが、ユーグレナはこのアディポネクチンを増やす効果があるのです。 ダイエット効果 パラミロンが腸内に到達し、腸内の老廃物、脂質、毒素を吸着して、便と共に体外に排出してくれます。また、クロロフィルの働きにより代謝がアップし脂肪燃焼効果も高まります。 血流改善からの貧血予防 緑の血と呼ばれるクロロフィルの働きにより、血中のコレステロール値を減少させて血液をサラサラにします。血液がサラサラになるとヘモグロビンが増え貧血予防につながるのです。 摂取方法は極めて簡単 一日に摂取する推奨量は500mg～1000mgとされています。 サプリメント ユーグレナの摂取方法はサプリメントが多く、効果的に摂取できます。メーカーによって服用する量が違うので説明書をよく読んで用法用量を守りましょう。 摂取する時間帯は、夜が効果的とされています。就寝中に栄養成分が身体に浸透するからです。また、一日の始まりのエネルギーが必要な朝は栄養の吸収が早いので朝でも良いですね。 ご自分のライフスタイルに合わせて服用する時間帯を決めて習慣化しておきましょう。 加工食品 ユーグレナ入りのヨーグルトや豆乳飲料、プリンなどの商品が販売されていますが、料理に使える粉末などもあり、普段の食事にも活用できそうな商品がたくさん揃っています。 ネットでも販売されているので、サプリメントだけでなく、いろんなユーグレナ商品を試してみても楽しいですね。 化粧品 ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるユーグレナは、紫外線からのダメージを受けたお肌を元気にしてくれます。 ユーグレナ配合の化粧水や、シートパックなどが販売されており、身体の内側からのケアだけではなく、身体の外側からもその力を発揮してくれるのです。 ユーグレナは栄養の宝箱！簡単摂取で美容と健康を手に入れよう！ 栄養満点で、さまざまな効果が期待できるユーグレナは老若男女問わずいつでも摂取できる万能の栄養食品です。そして、その有効成分がほとんど全て身体に吸収されるなんて、うれしい限りですよね。 ご自分の美容と健康のために簡単で手軽に摂取することができるユーグレナを、是非ご自分の生活に取り入れてみましょう。そして、ユーグレナと共にご家族一緒に健康を意識した生活に取り組んでみませんか？ そして、完璧な栄養食品でもユーグレナに頼りすぎるのではなく、その恩恵をいただきながらも、規則正しい生活とバランスの良い食事、質の良い睡眠を取ってさらに効果を上げていきましょう。これだけの栄養豊富なユーグレナを摂取しない手はありませんよね。 関連する良く読まれる記事: 生姜の14の効能と正しい摂取方法。冷え性改善効果だけじゃない！ レバーの栄養素とその効果効能とは？女性にこそオススメ食材！ ほうれん草の効果や効能。鉄分以外の栄養も豊富でアレンジもきく！ 小松菜の健康効果とは？料理による効能の変化もあり！ 優れたセロリの効果と効能。昔は万能薬がわりだった！ close

ミドリムシは栄養が豊富！女性の美容と健康を作るユーグレナの効果