管理人 一度自宅ライザップに失敗しました 何が失敗の原因だったのか 悪かった点を振り返っています。   運動しなくても体重が落ちたのが落とし穴だった この時点（約3週間）ではよかったんです。 簡単に痩せるわ～！と思っていました。 …… more 管理人  あっという間に リバウンド   自宅ライザップを開始してから 3週間で４kg体重が落ちました。   管理人 結構なハイペースで体重が落ちたので 調子に乗っていました   『自宅でできるライザップ』という本で ライザップを始めましたが DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 posted with ヨメレバ RIZAP 扶桑社 2017-06-17 Amazonで見る 楽天ブックスで見る     自宅でできるライザップ 食事編 posted with ヨメレバ RIZAP 扶桑社 2016-06-25 Amazonで見る 楽天ブックスで見る   実際には 「自宅ライザップをしている」 とは言えない状況でした。   理由は、「運動しなかったから」です。 管理人 3週間でたった2回   なので自宅ライザップというよりは 「糖質制限ダイエット」 「低炭水化物ダイエット」 これらを実践中だったと言う方が正しいです。   ライザップのルールに従って 1日に50gまでの糖質制限を開始すると   運動をしなくても、 結構なペースでするすると体重が減っていきました。   な～んだ、 運動しなくても痩せるんだ！！   管理人 面倒なことナシで痩せたいのが本音   運動しなくても体重が落ちるなら 「運動したくない」 ついついこうなります。   【運動しなかったこと】 ↑これが落とし穴となってしまい、 この後、糖質（炭水化物）を食べ出したとたんに 体重がどんどん増えてリバウンドに繋がっていきました。   ライザップがなぜ運動を取り入れているのか、 失敗してからよくわかりました。   ライザップで運動必須の理由 ↑自宅でできるライザップ　リズムトレーニング編 筋肉を付けることで早く痩せる リバウンド防止 主にこの2つだと思います。   特にリバウンド防止の面では 筋肉を付けることが一番のリバウンド防止策になると思います。 管理人  痩せたら炭水化物再開したいですよね   筋肉がつく ↓ 基礎代謝が上がる ↓ 炭水化物を再開してもリバウンドしない！   なのでライザップでは ジムに通うライザップ 自宅でするライザップ どちらもライザップであっても 運動が必須です。   糖尿病の方は別ですが、 太っているけど糖尿病ではない人の場合、   いつまでもず～っと永遠に糖質を控えたり 炭水化物抜きを続けるのは無理があります。   だって、たったパン1個で 1日の糖質量はオーバーしてしまうから。   普通のパンも食べたい お米も食べたい お菓子も食べたい   これが普通ですよね。   でも 糖質制限ダイエット 低炭水化物ダイエット これらでダイエットするだけでは 糖質（炭水化物）を摂り出したとたんに   また太りだしていくんですね・・・   ”　運動　” 管理人 ダイエットをする上でこれは避けては通れない問題です     ⇐前の日　　　　次の日⇒ Copyright © 2018 美容系実験ブログ＜シミを消す・たるみ・毛穴・ダイエットなど＞ All Rights Reserved. close

運動ナシでも体重が落ちたのが失敗の始まりだった【23日目】