こんにちは☆   瑞江駅から徒歩３分   ダイエットとキレイをサポートするサロン　マハロの八木です☆   今日出勤する時、卒業式へ向かうお子様と親御さんの姿をチラホラ見かけました！   ご卒業おめでとうございます☆   来月から、…… more 新たなスタートを迎えるのですね！！   マハロでも新たなスタートをされようと、ダイエットをしたいというお声が多くスタートされております☆   さて、ダイエットにも役に立つシリーズのお話です。   本日は、蒸し物編です！   コツ１　　蒸すことで脂を落とす   カロリーをカットできる調理法は、ゆでる、蒸す、網で焼く、生で食べる、煮る、フライパンで焼く、炒める、揚げるの順に高くなります。 肉や魚は蒸したり、ゆでたりすると脂質が大幅にカットでき、その分、素材そのもののボリュームを楽しむことができます。 特に蒸し料理はオススメ。じっくり蒸すことで、素材の栄養を逃がさずにうまみだけが引き出され、調味料も少量ですみます。その分、カロリーも塩分を抑えられます。   コツ２　　油揚げや厚揚げは『油抜き』を   油揚げや厚揚げ、がんもどきなどは油で揚げている分、豆腐のエネルギーが高め。 味が出る食材と考えて少量に使いましょう。 さつま揚げも同様です。 調理する際に熱湯を回しかけて油抜きすると、カロリーを減らせるだけでなく、口当たりとしみ込みがよくなります。   健康にも役に立つ豆知識なので是非取り入れてみて下さいね☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 本気で痩せたいあなたをサポート 耳つぼダイエット セルライトコース キラキラと　いつまでも若いと言われるママを応援 アロマと小顔矯正 ダイエットとアロマ&小顔矯正のマハロ ０３−６８８７−２１３５ 江戸川区瑞江４−４９−６　　１階 （TSUTAYAさんのすぐ後ろ） HP　 Facebook LINE＠ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ♪お子様とご一緒に来店いただけます。 ＊アロマトリートメント ＊ヘッド ＊リフレクソロジー ＊ゲルマ温浴 ＊マタニティーアロマ ＊耳ツボダイエット ＊セルライト　スリムコース ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ close

こうすればカロリーオフ！【蒸し物編】