ガンガン水を飲んでも体重が減る糖質制限ダイエット 管理人  水分を沢山飲むと その分体重が重くなりそうな 気がしませんか？   糖質制限ダイエットを開始すると 水分を一日に2リットル飲んでいて…… more も ストンストンと体重が落ちていきます。   ↓私の場合、2日間で水を4リットル以上飲んでも 1キロ近く体重が減りました。 ↑2日間で１ｋｇ近く減った体重は 水分の減少が主な理由のようです。 （この後、1ヶ月で4kg減りました。）   これはのちにライザップスタイルを始めてから 電話サポートで教えてもらった話ですが 糖質（炭水化物とか）を摂ると体に水分が蓄えられるそう。 糖質を摂らないと体内の糖質量が減り その分の水分も体から抜け体重が落ちるそう。 ライザップスタイルプログラム   私は下の本でライザップ式のダイエットに挑戦しました。 管理人  結局本だけでは無理で挫折しましたが・・・   ↓ライザップ本の食事編 自宅でできるライザップ 食事編 posted with ヨメレバ RIZAP 扶桑社 2016-06-25 Amazonで見る 楽天ブックスで見る   DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 posted with ヨメレバ RIZAP 扶桑社 2017-06-17 Amazonで見る 楽天ブックスで見る   自宅でできるライザップの『食事編』にも 一日に摂取する水分量が書いてあります。   女性は2リットル、 男性は3リットルは水分をとること、 とあります。   水分を摂らないとどうなるか？ 管理人 気を付けて！ 糖質制限ダイエットをするなら 意識して水分を摂りましょう！   でないと 脱水症状を起こすことがあります。   2リットル、3リットルは結構な量です。   これは一度にたくさん飲むのではなく   ちょいちょい、こまめに飲むのが いいそうですよ！   トイレは近くなるけど、 糖質制限ダイエットをするなら 水分摂取は必須です。   3日目の食事メニュー   3日目の運動 今日も運動ゼロ。 自宅でできるライザップ本でダイエットを始めてから まだ1回も運動できていません・・・   ⇐2日目　　　　4日目⇒ Copyright © 2018 美容系実験ブログ＜シミを消す・たるみ・毛穴・ダイエットなど＞ All Rights Reserved. close

糖質制限中は水2リットルは絶対飲むべし【3日目】