ご覧頂き、ありがとうございます。   色々なダイエットの情報がある中、簡単とかこれだけで痩せるとかついつい目が行っていました。   いくども失敗してさすがに凝りましたが。     多分(￣▽￣;)     どのダイエットの方法でも取り組み方は簡略化されていて、なるほど取り掛かりは…… more 簡単です。   ただ、いざ継続するとなると一つの壁が立ち塞がります。   それは、習慣としての定着化です。私の失敗はほとんどここで発生しています。     って、一歩目からコケてんぢゃんとかのツッコミは置いといて下さい。(滝汗)   習慣として定着させるためには、繰り返す必要があります。意識しなくても自然に行動出来るぐらいに。   それが出来れば苦労はしないのですけどね。壁も色々あります。   ・新しい習慣をやるために切らなくては行けない習慣のその人にとっての重要度。   ・継続的にかかる費用。(ダイエット商品とか)   ・停滞期が長くて挫ける。 などなど   人によってその壁の高さは違います。それは人それぞれ違った環境で育っています。許せるもの頑張れるものなどが違うのです。   そういった中、意思が弱い・根性がない・自己管理出来ないと言われてしまいます。 でも、結局意思や根性は関係なく失敗したダイエットに向き合うことで私は今のMEC食にたどり着きました。   考えたのは、食べる量が家族とさほど変わらないのになぜ減らないのか。カロリー計算しても減らないからこれ自体間違っているのでは？そういえば、同じ量なのにゆっくり食べると体重減ったな…など。   まず、これらの疑問を解決出来るような書籍を探しました。   最初に辿りついたのは糖質制限。でもこれは私にとってハードルが高いと思ってさらに探してMEC食というのにたどり着きました。   肉・卵・チーズを満たせば他に制限がないのは私にとってハードルが低かったのです。ご飯よりおかずの方が好きでしたので。   食べているうちにお腹いっぱいになるのでご飯まで届きません。(よく噛むこともMEC食のうちです)結果的に炭水化物を抜いた形になるので私には丁度良かった。   外的要因で1度MEC食から外れてしまいましたが外的要因を排除することで再開することが出来ています。   私はMEC食を勧めるつもりはありませんが、まずは納得して始められるダイエットを探すのをお勧めします。     1度MEC食から外れてしまった要因に興味あればこちらの記事をどうぞ。  ダイエット再開で、8日間でマイナス6キログラムでした。 - せめて健康になりたか～アラフォー独身男のソロライフ～ close

楽に痩せる方法はあるのか