昨日の夜に復帰したので適度に引き締まってると思います。 でもインスタでガチガチの腹筋みると少し憧れる！ あんなマッチョになりたいようななりたくないよう…。 朝ごはんは昼と兼用。 ヨーグルトとグラノーラとカフェオレ、さらには、昨日のシチューをいただきました。 お家でまったり旦那と…… more 用事をすませてカフェでパソコン作業。 期間限定の誘惑でキャラメルカフェオレを注文しましたが大失敗〜。 甘すぎて全部飲み干せなかったです。 甘いものが、受け付けない身体になってる？ 今日の着痩せコーディネートのポイントは下半身が黒で統一していること。 引き締まって見えますし、黒プリーツが縦長ラインを演出させます。 シャツインしゃないから腹部も苦しくないオフスタイルです♡ 夜はふるさと納税でもらったらステーキです♡ サシ多めで脂っこいことが予想されるから付け合わせはキャベツで18時までに食べ終わるように早めのご飯にしました。 お昼も食べてないしね。ちょうどいい！ 1枚を旦那と半分こ！ 半分の量で十分おなかいっぱいです。汗 普段脂っこいものに、食べ慣れてないから胃へのダメージが大きい。 ジムに行こうとしましたが、筋肉痛治ってないのと胃もたれで体調が優れないので断念しました。 スポーツブラにまで着替えて筋トレ満々だったのに。 明日はジムいきます！ close

●21日目●18時に夜ご飯を食べ終えれば高カロリーでもOK