彼氏のために痩せたいけど･･･ ©Saltodemata – Fotolia 「『痩せたほうがいい』と彼氏に言われた！自分でもわかっているけど、何をしたらいいかわからない！」と思っている方も多いかと思います。今は、たくさんのダイエット方法があって、どれが効果的なのか、…… more どれを選べばいいのかと悩んでしまうことも事実です。 そこでまずは、「痩せるために始めたい基本の習慣」から身に付けていくのは、いかがでしょうか？そして、普段何気なく行っていることの中で「これは太る原因を作っている！」と感じたことを止めることも、いい方法です。 次から、痩せるために始めたい基本の習慣と、太る原因となる行動について紹介しますので、「普段できていなかったな･･･」、「これやってしまっている！」と思ったことは、今から対策をしていきましょう！ 彼氏のために痩せるなら①：目標を決める ©WavebreakMediaMicro – Fotolia ただ「痩せたい！」と思ってダイエットを始めた場合と、「○○月までに○○キロ痩せる！」と目標を立ててからダイエットを始めた場合とでは、モチベーションが違ってきます。 何となく痩せたいと思ってダイエットをすると、目標が見えていないので、途中で飽きて「痩せなくてもいいか！」と気持ちがだらけてしまう可能性も出てきます。一方、具体的に「いつまでに何キロ痩せる」と目標を立てると、やる気も出てきますし、「達成しよう！」という気持ちが強くなります。 たとえば資格取得のための勉強をし続け、試験に合格したら達成感で嬉しいものですよね。それと同じで、自分で設定した目標を達成することは自信にもなりますし、何よりその過程で「彼氏に『痩せたね』っていわれたい！」という気持ちも強くなるはずです。 目標を達成した後の嬉しさに叶うものはないので、ダイエットを始めるときは、「○○月までに○○キロ痩せる」というように具体的な目標を決めてみましょう。 関連記事：「理想の体型」の体型って？BMIをつかった目標体重の設定方法 彼氏のために痩せるなら②：ダイエット生活をレコーディングする ©contrastwerkstatt – Fotolia 「レコーディングダイエット」という言葉を聞いたことのある方も多いと思います。これは、日々のダイエット生活で行った運動や食べた料 […] close

「彼氏のために痩せる！」と決意したその日から始めること・止めること