人気ブログランキングへウォーキングをやってもやっても疲れないし時間ばかりかかるので先週からランニングをゆっくりしています。走り方がわるいのか指の付け根と太ももの付け根が痛くなるので歩数的には12000歩辺りでリタイアしてしまいますあんれま、12000歩いってないですね〜あはは、ま…… more ー良いの良いのトレーニングを続けるにはゆるくやるのが一番よね、ね糖質は全くやってなかったけど、またゆるめに再開しようと思っとりますスローランニング。フォームは置いといて終わった後の体の軽さとか夜よく眠れるのがウォーキングと違うところ。ウォーキングを否定しているのではなく、スローランニングに切り替えたらって事なのであくまでも私の場合です更年期なのでね。夜中何度も目が覚めちゃってたんだけどスローランニング、スローなのに一応ランニングだからなのか夜ぐっすりになったのですもっと睡眠の事書こうと思ったけど止めました。ダイエットの日記だものねあと変えた事と言えば、プロテインを飲むようにしましたよ。（昨日からwww）市販のプロテインです。ドラッグストアにあるやつ。効果はあるかも。シェイカーに入れて少しずつ飲んでます。1日2回それとマルチビタミンミネラルも復活いたしましたこちらも少しずつ1日3回食後に飲んでますダイエットの情報なんかを今いろいろ調べているので効果がありそうな情報はお知らせ出来れば良いなと思ってます。そんな感じですー close

ウォーキング→スローランニング。