今日はアヒポキ食べました。アヒポキ丼。 ちなみに、「アヒポキ」の「アヒ（ahi）」はハワイ語で「マグロ」、「ポキ（poke）」は「魚の切身、魚を細かく切る」ということです。 アボガド何かとあえることが多いみたいですね。 さて、写真のようなアヒポキ丼を食べた場合の糖質とカロリーを計…… more 算してみましょう。 マグロ（赤身） 100グラム  エネルギー 108Kcal 糖質 0.1グラム  アボガド 30グラム エネルギー 55.8Kcal 糖質 1.8グラム 玉ねぎ 20グラム エネルギー 7.4Kcal 糖質 1.8グラム ミニトマト 1個 エネルギー 4.2Kcal 糖質 1グラム グレープフルーツ 10グラム エネルギー 3.8Kcal 糖質 1グラム ごま油 5グラム エネルギー 46Kcal 糖質 0グラム 醤油 5グラム エネルギー 3.5Kcal 糖質 0.5グラム ご飯 100グラム エネルギー 356Kcal 糖質 76.5グラム アヒポギ丼 合計 584Kca 糖質 80.9グラム ちなみに、ご飯を抜かした場合は、エネルギー 228Kca 糖質 4.4グラム。 ご飯を抜かすとめちゃくちゃ低糖質です！ これは驚きの数値。全体的に気持ち量をすくなめ（今回食べたのが少なめだったので）に計算しましたが、それにしても低糖質です。 アヒポギ丼は、丼ではなくて、アヒポギとして食べたら超優秀な低糖質料理ということがわかりました。 家庭でも簡単に作れるので作ってみてもいいかもしれませんね。   close

アヒポキ丼の糖質とカロリー