豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの味方！ 耳つぼダイエットサロン『カリーニョ』のブログです   こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。 皆さんは、夏に痩せにくいとか太りやすいと感じることはありませんか？ 実際、夏のカラダは冬に比べて代謝が落ちています。 &n…… more bsp; 暑い時期は体温を一生懸命上げなくても良いので、 カラダは頑張っていない＝カロリーを使っていないのです。   こんなときは少し体を動かすことがオススメです。                 わたしも午前中に時間が空いたので、 近くの山を登ってきました。           途中、意外と風が涼しく気持ち良く、 「お盆を過ぎると涼しくなる！」を実感しました。   ダイエットも健康も、 大切なのは自分の体の細胞の力をつけることです。 そのために必要なことはいくつかありますが、 基本は3点。 ①適度な運動 ②バランスの良い食事 ③良質な睡眠   太る、痩せるは 摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。   食べ物の内容や量も悪くないのに、 思うように痩せられない時は 簡単でいいので少し体を動かしてみましょう。   午前中にストレッチやラジオ体操をしてみるだけで その日1日の代謝が上がります。   代謝が上がった状態で過す1日は、 上がっていない状態の何倍もダイエット効果がありますよ   ～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～ ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で キレイに痩せられないことがよくあります。 正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？ これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。 正しい知識は一生の財産になりますよ   ご相談は無料です。 ０１２０－６７－３９５５ 「電話は苦手････」という方は 予約フォームからいつでもお問い合わせくださいね。 もしも48時間以上経っても返信が無い場合は、 ご面倒でもお電話か再度フォームからお問い合わせください               close

夏に痩せるには・・・