プロシア８は、お腹以外も脚や腕なども痩せることは可能？ 女性は体のバランスが悪くてもダメみたいです。 私はお腹やお尻はさほどでもないのですが、二の腕や太もも、ふくらはぎなど手足が太め。 身長も150ｃｍ台と小さい方なので、太い手足が余計に目立ってしまいます。 そのせいか男性と良い…… more 雰囲気になることも稀です。 29歳という年齢もあって、最近では婚活もしているのですが、合コンやお見合いパーティなどに参加しても、いつも私だけ残ってしまいます。 手足が私と同じぐらいなら、やっぱりその分身長も高い、あるいはグラマー体型の方が良いみたい。 身長が私と同じなら、それこそ手足はより細い子の方がモテている印象です。 私の方が男性を選り好みしていると言えたらまだ良かったんですが、選択肢すらないので正直堪えます。 結婚は無理に行っても失敗するだけなんて言いますけど、せめて結婚するかどうか考える恋人の存在は欲しいです。 せめて見た目はと、メイクやファッションに力を入れたいのですが、特に服装は厄介。 胸やウエストのサイズで服を選ぶと、二の腕と太ももでつっかえてしまい、ワンサイズ上を選ぶしかないんです。 よって、かえって胴体部分には大きい服ばかりになり、結局バランスが悪く見えてしまいます。 問題を解決するにはやっぱり、この太い手足をどうにかしなくてはいけません。 ダイエットは部分やせが難しいと聞きますが、実際はどうなのでしょうか？ 痩せにくい腕 そもそも体の部位の中でも、ダイエットしにくいと言われているのが二の腕です。 重い物を持つ時は、手で支えるか肩に掛けることが多く、二の腕で支えるイメージはありませんよね。 普段の生活の中でもあまり使わないために鍛えられず、脂肪が付きやすいんです。 むくみやたるみ、セルライトが付いてしまうことも。 ゆえにダイエットをする際も、専用のトレーニングを組んで行う方が良いそうです。 様々なメニューがありますが、ここでは私が挑戦した簡単なものをいくつか紹介します。 腕は後に伸ばしてる？ 最も容易な方法は、腕を後に伸ばすことです。 腕の後、外側にある上腕三頭筋は、腕の中でも特に使われず、太りやすい部位。 上腕三頭筋も重い物を持つ時に支えるなどの役割があるなのですが、その位置ゆえに活かされることは稀です。 そこを鍛えるのには、腕を後ろに伸ばす行為がぴったり。 普段歩いている時に腕をしっかり振っていないなら、より効果が期待できますよ。 トレーニングとして時間を作っても良いですし、歩く際に意識するだけでも結果は違ってきます。 また腕を使うトレーニングならば、腕立て伏せも欠かせません。 通常はうつぶせのような状態から体を引き上げる動作ですが、いきなり始めると数回でもキツイですよね。 そこで初めのうちは、うつぶせと言っても膝を立てて行い、腕への負担を軽くしましょう。 慣れてきてから足を伸ばして、より負荷をかけて鍛えていきます。 また立った状態で壁に手を付け、もたれ掛かる型の腕立て伏せもあります。 負担軽減だけでなく、真っ直ぐに立つことで、寝た状態の腕立て伏せよりも姿勢が整うなどのメリットも。 さらに、腕そのものではありませんが、肩をひねったり回すことでも腕のシェイプアップが可能に。 アイテムを使うなら、ダンベルも良いですね。 脚を動かすならやはりウォーキング 一方脚に脂肪がついている人は、脚を使う有酸素運動がおすすめです。 通勤などで毎日脚を使っているという方もいるかもしれませんが、ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動は適したフォームが存在します。 普段の歩き方では姿勢を始め、効果的な運動とは言えないことが多いため、別途有酸素運動をすることで効果が見込めるケースもあるんです。 逆に言えば、普段の歩行でも有酸素運動のフォームを意識することで、脂肪燃焼が行えますよ。 目線はまっすぐ前、普段から俯きがちな人は、少し上を見るぐらいの気持ちでいましょう。 頭全体を正面に向けて、目だけで前を見ないように、もちろん背筋もしっかり伸ばします。 疲れたら曲げたり休憩を挟んでも良いので、正しい姿勢を長時間維持できるようになりましょう。 また動く時は、筋肉がどうなっているかにも注意してみてください。 歩行あるいは走行に併せて、筋肉が伸び縮みしていることを認識することも、ダイエットには必要です。 有酸素運動中は、腕も前だけでなく後へも意識して振り、腕のシェイプアップを同時に行いましょう。 ただし有酸素運動の場合、最低でも20から30分は行わないと、効果が現れないというデメリットも。 何もしないよりはマシとはいえ、普段の歩行時間がそれより短い人は、休日にもきちんと行いましょう。 ちなみに外を歩き回るのが恥ずかしいという方は、踏み台昇降運動もおすすめです。 ただし利き足から昇って反対の足から降りるなど、こちらもただの昇り降りでなく、手順を理解することが求められます。 私もやり始めの頃は、右から上がって左から降りてというのをごちゃごちゃにしてしまって大変でした。 筋トレならスクワット 自宅など、移動しない方法を求めているならスクワットもおすすめです。 脚だけでなく、お尻のシェイプアップも期待できますよ。 ただしスクワットは、単なる膝の曲げ伸ばしではありません。 空気椅子の要領で行うため、曲げる際につま先より前に膝が出てしまってはNGで、なおかつ角度は90度に近づけます。 しかも1回の行程は数秒かけて、曲げる時に吸い、戻すときに吐くという呼吸も同時に行うので、たった1度でもキツイと感じてしまうことがあります。 私も最初はきちんとできたのが3回ほど。 ついつい膝をつま先より前に出してしまうので、そのミスだけで10回やってしまったこともあります。 こちらも10回ほどを1セットとして2、3セット行うのが望ましいですが、正しい姿勢を作ることを優先して、最初は無理ない回数から始めてください。 より手軽な方法なら段差での背伸び 上記に比べると効果は薄いですが、ちょっとしたストレッチを重ねることで脂肪を減らすことも可能です。 おすすめは階段での背伸び。 ポイントは階段につま先だけしか乗らない状況（かかとが段に触れない）で行うこと。 また伸びて戻った後で、かかとを沈める動作も加わります。 かかとは浮いている状態なので、下の段まで距離がありますね。 そこを利用して、かかとを落とす動作です。 主にふくらはぎに対して効果があり、上だけでなく下にも伸ばすという、普段とは異なる使い方で鍛えられます。 マッサージを行ってセルライトを押し出そう 腕や脚の引き締めを行うなら、脂肪以外にも注意しなくてはいけません。 その代表がセルライト。 セルライトも脂肪の細胞によってできているのですが、体内の水分や老廃物なども混ざってしまい、通常の脂肪燃焼では上手く落とせません。 たくさん運動したり、食事で油物を避けても、通常の脂肪ばかりが消費されてしまうからです。 セルライトをしっかり落とすためには、付いた箇所を重点的にマッサージしましょう。 入浴中はもちろん、お風呂上がりなど体が暖まっているタイミングで行えば、セルライトも落ちやすいです。 リンパ管、また排泄器官へ持っていくことを意識して、体の末端部分から下腹部へと順に行うのがベスト。 脚ならば指や足の裏からふくらはぎを経由して太ももへ、腕も指や手のひらから肘を通って二の腕という流れで行いましょう。 特に肘と膝の裏側は見落としがちなので重点的に。 各部位を押すように揉んだら、最後に全体を、上記の流れに即して擦るようにマッサージし、リンパに出たセルライトを排泄しやすくしてあげましょう。 マッサージ用のオイルやクリームを併用すると、よりセルライトを落としやすくすることができます。 凸凹している部分を追い出すイメージで、感触は多少痛いぐらいが良いです。 通常は自分の手で行いますが、実感がない、力加減がわからないなら専用のローラーを使うのもアリ。 100円ショップなどにあるような安価なものでも効果は期待できるので、試しに活用してみましょう。 もっと本格的に楽に細くしたい時は、emsマシンのボニックプロを使うといいです。 マッサージジェルも一緒に付いていて部分的に細くしてくれる！と人気ですよ。 ボニックプロは、お風呂でも使える防水加工なのが便利です。 詳しくは→ボニックプロの効果とその理由 「プロシア8」は燃焼力アップに役立つ 全部を毎日続ければそれなりの運動量ですが、私の場合行うのはいずれか1種類のみ。 しかもその日の仕事具合によって量を減らしてしまうため、腕も脚もなかなか細くなりませんでした。 変化が出ないと、諦めたくなってしまうのもダイエットあるあるで、私も2ヶ月ほどでそんな気持ちに。 やはり運動や道具だけでは、なかなか部分痩せは難しいようです・・・ でもある日仕事の同僚から、「プロシア8」というサプリを紹介してもらったことで、効果も違ってきたんです。 同僚は私とは違い、お腹のぽっちゃりを気にしてダイエットをしていました。 そんな彼女を助けてくれたのがプロシア8だったんです。 脂肪燃焼を助けてくれ、しかも彼女の場合はほかに特別なことをしなくても良かったほどだそう。 もしサプリを飲むだけで痩せることができるなら、それに越したことはないですよね。 プロシア8は口コミでも人気です。 →プロシア８（エイト）の評価レビュー！口コミ効果で噂の内臓脂肪減少は本当？ 彼女の勧めで、私もプロシア8を購入してみました。 外からの吸収を阻害するのが主な効果 プロシア8は、リンゴに含まれるプロシアニジンB2と、オリーブに含まれるオレアノール酸によってダイエットを促しています。 いずれも、どちらかというと外から新しい脂肪が加わるのを防ぐ効果のようす。 例えばプロシアニジンB2なら、腸と肝臓に働きかけて、食べ物などから得た脂肪を蓄積させないようにしてくれます。 もう1つのオレアノール酸は、脂肪そのものではなく、体内で脂肪になりうる糖の吸収を抑える効果。 必要以上に摂取してしまった糖は、体内で脂肪として蓄えられるため、肥満の原因になってしまうんですって。 新たな吸収を防ぐことができれば、日々の行動や内臓の活動には今体内にある脂肪を優先的にエネルギーとして使うしかありません。 その結果、体内の脂肪が減ってダイエットに成功するという仕組みですね。 初月はワンコインで試せるのもプロシア８の魅力 ただ同僚の場合もそうなのですが、プロシア8は主にお腹のダイエットをアピールしている印象でした。 そのため、手足のダイエットをしたい私には不向きかなとも思ったのですけど、新たな脂肪の蓄積を防ぐという効果は、お腹だけでなく手足にも脂肪が追加されなくなることでもあります。 またコスパも良かったので、とりあえず試してみることにしたんです。 そんなプロシア8は、毎月自動で発送してくれる定期コースを設けています。 しかもそのうち初回はなんと500円。 お試し価格ですが、サプリはしっかり1ヶ月分入っていて、その上ダイエットのノウハウが詰まった知恵袋という冊子や、日々の記録をメモするカレンダーもセットになっています。 2回目以降も29％の割引が適用され、送料もかかりません。 継続条件として合計4回まで買わなくてはいけませんが、全て定価未満で利用可能です。 プロシア8だけでダイエットする場合、3ヶ月でマイナス3ｋｇという結果が出ています。 しかし1ヶ月に1ｋｇずつ減っていくわけではなく、3ヶ月目でしっかり効果が感じらるということで、一定期間の継続が必要となります。 それに対して定期コースによる自動発送、また割引があるというのは利用者にとって嬉しいですよね。 お腹以外は運動もプラスしたほうが良いかも 私が試してみた感触では、プロシア8だけだと、やはりお腹が優先されて細くなる印象です。 もともと私自身、お腹に脂肪が0というだけではなかったこともありますが、体重が減った際にサイズも確認してみると、腕や脚はそのままでお腹が減っていることが多かったです。 そこで、これまで試していた運動を1つ2つ再開したところ、腕や脚の引き締めも達成できました。 サプリだけ続けると、燃えやすいお腹の脂肪が使われてしまいがちですが、燃焼を促すことで腕や脚もしっかり細くしてくれたんです。 運動量は減ったのに、しっかりシェイプアップしてくれるのですから、燃えやすさって大事だなとしみじみ思いましたね。 今まで腕と脚の太さで入らなかった服も、プロシア8を加えたダイエットで着ることができるようになったんです。 おまけに、実はこの間の合コンで、2人の方と連絡先を交換できる機会にも恵まれましたよ。 不安もありましたが、プロシア8を使って良かったと思っています。 まとめ 部分痩せは、通常のダイエットの中でもなかなか厳しいですよね。 エステやジムなど、専門家に任せるしかないと考えている人も多いと思います。 しかし痩せやすい体を作るなら、サプリのプロシア8が一番おすすめです。 脂肪の燃えにくい腕や脚であっても、プロシア8をプラスすることで、スッキリさせてくれますよ。 プロシア8でバランスの良いボディをゲットしちゃいましょう。 ⇩⇩お得なキャンペーン中の公式サイトはこちら 機能性表示食品ダイエットサプリ「プロシア8」 hs close

プロシア８は、お腹以外も脚や腕なども痩せることは可能？