ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法！   ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法！     ふくらはぎが太いのが気になるけど、どうすれば細くする事が出来るのか分からない！！     今回はそん…… more なふくらはぎの痩せ方を知りたい方必見！！     ふくらはぎを丁寧に丹念に揉んでマッサージをする事で、ふくらはぎの代謝を上げて痩せる方法をお伝えします。     先ず、ベッド、ソファー、椅子に腰掛けます。     左足の膝の上に、右足首を乗せます。     そして、ふくらはぎを両手の指を使って横からつまみながらマッサージしていきます。     親指をふくらはぎの上側、その他の指を下側に回して手のひら全体でつ包み込みます。     膝のスグしたのふくらはぎの上部から、両手の指先をギュギュと程よい力を込めながら徐々に下にスライドさせます。     そして、ふくらはぎの下まで行ったら、また同じ要領でふくらはぎの一番上の部分まで戻ってきます。     次に、親指以外の両手の指をふくらはぎの下に添えます。     そして、手を手前、奥へと小刻みに動かし、その振動でふくらはぎを揺らしていきます。     これを必要回数行ったら今度は逆の脚のふくらはぎも同様に行います。     右脚の膝の上に、左足首を乗せます。     両手の指でふくらはぎを上下に掴み、横から丁寧につまんでマッサージをします。     ふくらはぎの上から下、下から上に丹念にギュギュと力を込めてつまみます。     そして最後に、ふくらはぎの下側に指を添え、手を手前、奥と小刻みに動かしてふくらはぎを揺らします。     これを必要回数行ったら、ふくらはぎマッサージは終了です。     ふくらはぎを丁寧に指でつまむことで代謝を上げる！！     両手の指でふくらはぎを包み込み、ギュギュと適度な力でマッサージを行う事で、ふくらはぎの筋肉を刺激します。     すると丁寧に何度もつまむことで、ふくらはぎの筋肉が温まり、代謝アップが期待出来ます。     ふくらはぎを揺らすことで余分な脂肪を燃焼させる！！     ふくらはぎを揺らすとどんな効果があるのか？     ふくらはぎを揺らすことで、ふくらはぎ全体に振動が発生します。     そして、その振動がふくらはぎの筋肉のみならず、振動で発生する熱量により余分な脂肪をシャットアウトしてくれるんです。     結果、引き締まったふくらはぎを手に入れる事が出来ます。     短時間から行える、簡単なふくらはぎのマッサージの方法。     入浴中に行ってもらうことで更に燃焼効果が上がるのでオススメです。     是非とも活用して頂き、ふくらはぎをすっきりさせる事にご活用下さい♪ close

ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法！