お腹の浮き輪を減らす 膝を抱えるだけで下腹を痩せる方法！     お腹の浮き輪を減らす 膝を抱えるだけで下腹を痩せる方法！     夏までに気になるぽっこりお腹をどうにかしたい！！     でもツラい筋トレや運動はした…… more くない！！     そんな方に朗報です！！     今回は寝ながら膝を抱えるだけで、ぽっこりお腹、お腹の浮き輪の脂肪を効率よく燃焼させてくれる簡単で確実に痩せる方法をお伝えします。     先ず、ベッドに仰向けの状態で寝ます。     次に、両膝を出来るだけ上半身の近くに持ち上げます。     そして、両膝を両手を使用して左右から抱え込みます。     後は、この状態を必要秒数維持して終了です。     えっ！？そんな簡単な動作で本当にぽっこりお腹や浮き輪の脂肪が燃焼するの？     そう思われた皆さん、ご安心下さい。     実際に簡単で単純な動作ですが、お腹周りへの効果はバッチリあります。     両足を持ち上げる事で下腹の筋肉を効率的に使用出来る！！     両足を持ち上げる動作自体が自然と腹筋を使用してくれます。     主に、下腹と脇腹の筋肉を余す事無く効果的に使用してくれるので、お腹周りの脂肪燃焼が期待出来ます。     両手で膝を抱え込む事で運動強度が下がるので辛くない筋トレになる     正直な話、両手を使うこと無く、両足をこの状態で維持するのは運動強度がそれなりに高い為、結構キツいです。     そのツラい運動強度を、両手を使って膝を抱え込む事で軽減し、ツラくない筋トレに出来るので、無理無く楽に継続出来るので結果につながりやすくなります。     膝を抱えている状態で、上半身を起こすと更に腹筋の効果は高まりますが、キツければ無理に起こす必要は有りません。     ベッドの上で寝たまま膝を抱えて腹筋を鍛える方法。     是非とも活用していただき、気になるぽっこりお腹周りの脂肪を燃焼して理想の体型を手に入れて下さい♪ close

お腹の浮き輪を減らす 膝を抱えるだけで下腹を痩せる方法！