股関節を回して股関節周りのスッキリとキレイに痩せる方法     股関節を回して股関節周りのスッキリとキレイに痩せる方法     今回は普段殆ど意識して動かす事の無いけど、気になる股関節周りをすっきりと痩せる方法をお伝えします♪ &nbsp…… more ;   先ずは背筋を伸ばした状態で肩幅足を開いて立ちます。     そして、左足はそのまま固定して、右足を膝から持ち上げて、内側から円を描く様に外側に1周回していきます。     股関節を始点として、膝で大きく円を描くイメージで回して下さい。     ゆっくりと力を入れずに気持ちの良い範囲で行います。     目安として10回程度行って下さい。     今度は同様に、左足も同じ様に行います。     右足はその場に固定して、左足を膝から持ち上げて、内側から大きな円を描く様に外側に回します。     こちらも必要回数行って下さい。     片足立ちの状態になるので、バランスを崩しやすい場合は、壁等の体を固定できる場所の近くで行って下さい。     股関節を主軸に膝を大きく外回しする事で脂肪燃焼効果が上がる！！     ポイントとしては、股関節を意識しながら、足を大きく回す事です。     股関節を意識しながら、足を大きく回す事で、より股関節周りの多くの筋肉を使用し、ストレッチの効果を高めてくれます。     ストレッチ効果が高まることで、股関節周りを十分に使用出来るので、結果として代謝が上がり、スッキリと引き締めてくれます。     足の付け根である股関節は、普段足を動かす際に殆ど気にしていないと思います。     それが故に股関節周りが固まりやすく、足の代謝も自然と悪くなります。     ほんのちょっとの短時間から出来る、股関節回しの方法を行っていただき、キレイに股関節周りを痩せる事にお役立て下さいませ♪ close

股関節を回して股関節周りのスッキリとキレイに痩せる方法