こんにちは。元70kg後半のふとりーぬです。   今の体重は正確には言えないものの、当時より20kg近く痩せています。まだまだ痩せ型ではありませんが、自分の身長から考えると基本体重くらいにはなったでしょう。すごい     はい、無駄話は…… more さておきですね。   今回は以前紹介したすっきりフルーツ青汁の「飲み方」についてです。私はこれまで様々なダイエットに挑戦していますが、一番痩せたのがこの青汁ダイエット。   なので、もしも昔の私のように"デブ"で困っている方は見てくれると嬉しいなぁと思います。（ただし今回は青汁の効果的な飲み方なので何も知らない方は上の記事からご覧ください）     基本は夜ご飯の置き換え     上の写真がすっきりフルーツ青汁という私がもっとも利用している青汁です。これ以外にも様々な青汁がありますが、初心者には圧倒的におすすめしたいものです。   というのも良い意味で青汁の苦味がないんですよね。フルーツ感がたっぷりありまして、すっごく美味しい。なので今日はこの青汁を使って説明していきます。     まず基本の飲み方は「置き換え」です。   置き換えというのは朝昼晩の1食を青汁だけにするというもの。これを「置き換えダイエット」なんて言い方もしますよね。青汁以外にも色々あるので気になる方はチェックしてみましょう。     夜ご飯を置き換えって大丈夫？ よく心配されることの一つに、夜ご飯を青汁だけって大丈夫なの？というのがあります。   これに関して、まず一つ言いたいことは私は医者ではないので詳しいことはわかりません。健康的に大丈夫だの、ダメだの、というのは病院で聞いてください。（個人差もあるでしょうしね）ということ。     ただ一つ言えることとして、私は全く大丈夫でした。というか慣れました。   ダイエットを始めたばかりはやはり夜ご飯を青汁だけってどうなの？お腹空かないの？と思いながら、結局お腹空いてイライラしていることがよくあったんですね。笑   期間にしてだいたい3日間くらいだったと思います。しかし、私だけかもしれませんが、4日目からはいつのまにかそれが習慣となっており苦痛に思うことはありませんでした。     また、そもそも朝起きる時間が遅く、朝ごはん抜きなんていうのは当たり前。基本的に毎日2食で生きてきた人間なのでむしろ3食食べるようになったんですね。   やっぱ夜ご飯を青汁だけとなると朝勝手に起きるみたい。笑　そして朝ごはんをモリモリ食べるようになりました。   なので健康面からすると個人的には良くなったという印象です。     でも朝ごはん食べない人とか結構いますよね？   そういう方はぜひチャレンジしてみてください。あっそうそう、朝ごはんをしっかり食べるようになってからの話ですが、便秘もなくなりましたよ。   すっきりフルーツ青汁の効果もあると思うんですが、やっぱ朝ごはんを食べると出るんだなぁと実感しましたね。なので便秘悩みの人にもおすすめです。     効果的な飲み方は朝に一杯飲むことだと思う 上で「置き換えは夜すべき！」と書いておきながら、今は朝方にシフトチェンジしています。笑　なんだよそれ！って感じですよね。ごめんなさい。   理由としては夜だと外食時などに飲めない日が出てしまうから、です。私は職業柄外で食べることも多いのですが、さすがにそこへ粉末を持っていくことはできません。   なのでその日に限っては青汁を飲めないようになるんですね。そういう日が続いた時、あれ？これって夜より朝の方が良くね？ってなったのです。     すでにその時は朝ごはんを食べる習慣も付いていましたし、逆にこれで飲まなかったらただ3食がっつり食べてるだけじゃねーか！っとリバウンドの危険を感じ、夜から朝に移行しました。     ちなみに先ほど言ったリバウンドに関してですが。   リバウンドは必ずだれでもあると思います。ガッツリ跳ね上がるのは気を抜かない限りないと思いますが、なぜか増えてる〜ってことは誰にでもあるでしょう。     私もたくさん経験していますし、なっがーい停滞期も経験しています。   ただし、続けてさえいれば何とか痩せるものです。痩せることを信じて続けましょうね。     っで、朝飲んでからの話ですが、結果的に夜よりも効果が高いことがわかりました。   それは先ほども少し話した便にまつわる話になるのですが、普通にご飯を食べていたときよりも出るようになったのです。笑　もう快便快便！   またコレはたまたまかもしれませんが、朝型に飲むスタイルに変えてからの体重の減り方は尋常じゃありませんでした。（個人的にね）     なので今から青汁ダイエットをしたいと思っている方がいれば朝に一杯飲むことをおすすめします。もちろん置き換えの方がいいですよ。   そっちの方が効果高いですからね。     まとめ：自分にあった飲み方を模索しよう     これだけ偉そうに話している私ですが、あくまでこれは私の感じたことです。ぜひ参考にしてみてほしいものの、それが皆さんにも同じように効くかは正直わかりません。   なので本気で痩せたかったら色々と模索してみてください。朝飲むのがいいのか？昼か？それとも夜か？っと、たくさん試すなかで自分なりの答えが出てくると思います。   っと、こんな感じで今日はおわりっ！   close

実際に痩せた私がすっきりフルーツ青汁の飲み方を徹底解説します