結婚記念日旅行3日間で太った！ 食べたら太る、当たり前。 けむたろう　1.2kg増量 予想では３キロ増だったので想定内。 嫁ちゃん　1.8kg増量 ３キロ太るぜ！と脅してたけど本人は結構ショックを受けている。 まぁ太るよね。 食べて飲んでゴロゴロしてたもの。 けれ…… more ども想像してたよりは増えてない。 難消化性デキストリンのおかげかもしれない？ 正直わかんない。 幸せな時はあっという間に過ぎていく。 そしてあっという間に太った！ ( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )ｽｸﾞﾌﾄﾙ！   趣味ダイエット！特技リバウンド！ 体重を増やすのが得意なんです。 けむたろうです はじめましてよろしくお願いします。 ※毎度のことですが ブログとリアルタイムに時差があります。 毎日更新してるブログって凄い。 尊敬しちゃう。 3日で太ったから3日で痩せるをやってみた1日目やってみよー やってみよー٩( ‘ω’ )و  短期間で太った分は短期間で取り戻せるのかをやってみるよ！ 結婚記念日にワンコ2匹と夫婦で3日間遊びに行ったら超太った！ ※飯テロ注意 結婚記念日旅行3日間食べ放題したら体重どうなった？٩(๑❛ᴗ❛๑)۶わんわんおもいるよ٩(๑❛ʚ❛๑)۶ 結婚記念日の旅行で3日間遊び回って食い散らかして食べ放題飲み放題してきました。 ダイエット？なにそれ？美味しいの？ (๑´ㅂ`๑)ｵｲｼｲﾉﾊﾀﾞｲｽｷﾀﾞﾖ そんな感じで楽しんできたよ 食べても太らない難消化制デキストリン実験もかねてます。 あほみたいに食べたら太るのかやってみよー٩( ‘ω’ )و けむたろうのズルしてやってみた 長期間かけて太ったら痩せるのも時間がかかる。 短期間で太ったら短期間で戻せるの？ そんな感じでやってみるよ。   作戦その1　摂取カロリーを少なくする。 嫁ちゃんは断食したいモードだったんだけど食べまくりからの断食ってとてつもなくお腹減りそうなのでカロリー低い食事で頑張ってみる。   作戦その2　糖質と塩分を控える 体の水分を抜く！むくんでるだけなんだ！太ったわけじゃないんだ！ という希望を持つ。いつもの糖質制限を厳し目にして今回は塩分も気にしてみる   作戦その3　デトックス効果のある食べ物を摂取。 トマト、緑黄色野菜、海藻、コンニャク、豆乳、 ニンニク、生姜、ウコンあたりを意識して採ってみる   作戦その4　半身浴、サウナ、岩盤浴、適度な運動を心がける。 よくわからぬがデトックスぽい事をしてみる。 食べた分を出しちゃう。 食べ物で太ったので食べ物で痩せる大作戦 食べ放題に食べまくって飲みまくってして太っちゃったから 食事制限ダイエットで戻す作戦だよ。 体重がもとに戻るまでは筋トレお休み！ ストイック食事制限と筋トレを同時進行したらモチベーションが続く自身がないの。 朝ご飯。豆乳、コーヒー、ブロッコリーサラダ 豆乳で体のムクミをとる。 コーヒーで基礎代謝を上げる ブロッコリーの栄養は素敵。 もしゃもしゃしてるから満足感もある。 昼ごはん　スープジャーでトマトスープ トマトスープでデトックス カロリーも低いよ！ なんだけど 会社に行ったらチョコレート祭り。 社会人になるとアレだよね。 バレンタインでもワクワクしない！ 社交辞令って凄いね。 どうしよう、これ。 生ものだけ食べちゃう。 わるくなっちゃう、食べ物に罪はない。 保存できるのは持って帰って筋トレした後に食べちゃう？ 持って帰って嫁ちゃんに自慢してみた。 チョコレート貰ったー！ ⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾ﾜｰｲ   ふーん。 (｡･ω･｡)ﾃﾞｰ?     いっぱい貰ったー！ (๑˃́ꇴ˂̀๑)ﾓﾃﾓﾃｰ     へー。 全部食べて太ればいい。 ( ･ὢ･ )ﾌﾄｯﾁｬｴ     お手紙も貰ったー！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ｲｲﾀﾞﾛｰ       あーそー。 見せて。 (ㆁᴗㆁ✿)ﾋﾟｷﾋﾟｷ       ダメー！プライバシー！ (*´ω｀*)ｺｼﾞﾝｼﾞｮｳﾎｳ       やましい事が無いなら見せれるでしょ (´-ω-`)ｳｯﾄｵｼｲﾅｰ       やましく無い。お世話になってますみたいのだよ。 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ｲｯﾊﾟｲｵｾﾜｼﾃﾙﾓﾉ       良いから見せなさい。 (๑•̆૩•̆)ﾊﾔｸﾀﾞｼﾅｻｲ       ダメぷー！ ヤキモチィー？心配ー？愛してるぅ？ (⑅ n´∀`n)ｱｲｼﾃﾙｯﾃｲｯﾃｺﾞﾗﾝ       見せろー！ 隠し事は良くない！ ٩(๑`ȏ´๑)۶ｳｷｰ！ 嫁ちゃんにお手紙を奪い取られる 旦那さんがチョコレート貰ってくるのって奥さん的にやっぱ嫌なのかな。 お手紙は大した事は書いてないよ。 お仕事でお世話になってるお礼とかしかありません。 夜ご飯　カボチャ謎サラダ、トマトトムヤムクン、大豆粉ピザっぽい風 ピザみたいななんだかよくわからないものを3枚焼いたよ。 カボチャのよくわかんないサラダ 材料 カボチャ　 卵 きゅうり たまねぎ ハム マヨネーズ、塩、豆乳。 カボチャ茹でる。 卵ゆでる。 きゅうり切る ハム切る たまねぎ切る、水にさらして搾る。しんなりして辛くなくなる。 全部混ぜる。 カボチャは糖質多いんだけど栄養が凄い！ 抗酸化力が凄い！カロテン、ビタミンＥ、ビタミンＣ デトックスにもいいんだぜ。 食物繊維とカリウムの効果で排出力に期待してみた。 なので食べちゃう。 たまねぎも同じく食べちゃう。 抗酸化力、活性酸素を強力に除去！みたいな。 トムヤムクントマトスープ 材料 トムヤムクンペースト ピーマン トマト なす とうがん 豚肉 にんにく しょうが 切る。煮る。完成！ ニンニク、生姜、唐辛子、トマトでデトックス。 代謝も良くなりそう？ 全体的にデトックスに良さそうな物をぶち込んでみた。 大豆粉で簡単ピザもどき 今日の唯一のお楽しみご飯 大豆粉でピザっぽいものを作ったよ。 材料 大豆粉 豆乳 塩 チーズ マヨネーズ トマト ピーマン 大豆粉に豆乳と塩入れて混ぜる。 柔めでいいと思う。 くっつかないフライパンに適当なオイル入れる。 焼く。ひたすら焼く。※焦げやすい、というか焦げた！ パリパリの生地っぽいものができる。 あとはチーズ乗っけて、具乗っけて、マヨネーズピャーして トースターでチン。 結構ピザっぽい。 クリスピーな感じ。 モチモチは皆無だよ。 おいしかったから3枚焼いたよ。 最後のやつ生地もチーズも足りなくてペラッペラになったけど これはこれでおいしいかもしれない。 おいしくできたけど やってしまった！ とてつもなくビール飲みたい。 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ) ﾋﾞｰﾙﾉﾐﾀｲ。   我慢した！偉い！ ほんとは我慢はあんまり良くない。 ストレスで太っちゃう。 お酒に合わないご飯を考えないとだ。 3日で太った！3日で痩せる！ 1日目体重測定どうなった けむたろう 旅行前62.5kg　旅行後63.7kg　＋1.2kg増量 本日の体重 63.0kg -0.7kg　旅行前体重まであと0.5kg すぐ太ったらすぐに戻るよ！ 余裕？かも？ 嫁ちゃん　 旅行後から　-0.7kg　旅行前体重まであと1.1kg 同じくらい落ちてるけどまだ1キロある。 大丈夫かしらこれ。 最初は体の水分抜くだけで一気に落ちると思うんだ。 まだ大丈夫！たぶん。大丈夫。 節制するために3日間禁酒しちゃうよ！？   自身は無い！   ぜんぜん辛さはないんだけど。 なんか改めて記録してみると結構ストイックな食事になってるね。 糖質制限やってみたの頃を少し思い出した。 頑張ってたあの頃 １日目糖質制限おでんとおくら牛肉巻きと焼酎　ダイエットやってみた | けむたろうのズルしてやってみた 美味しいものをお腹一杯たべてやせる。低糖質、低インシュリン、ダイエットやってみた。   記念すべき第1日目 まずはルールを決めたよ。 色々調べた結果 自分でもできそうな、続けられそうなダイエット方法だけ取り入れることにしてみました。   我慢しない。自分の性格的に「我慢」したらすぐに飽きちゃうので お腹いっぱい食べても痩せることができると言われている 糖質制限ダイエットをするよ。   毎日体重計に乗って「体重」「体脂肪」を記録するよ。   低インシュリンダイエットも取り入れるよ。 血糖値の急激な変化を避けることで、 糖質から体脂肪への変換を減らすことができるみたい。 あと血糖値の急上昇、急降下がないのでお腹が減りにくくなるらしい。 実際にやってみないと何もわからない！ ほんとなのかうそなのか実験だよ   糖質と食材のGI値を気にするだけでカロリーは無視しちゃうよ。 めんどくさいから。   たんぱく質を意識的にとることで空腹感を減らす、筋肉が減るのを防ぐよ。   手間隙掛けておいしいご飯を作って食べるよ。   毎日毎日ダイエットだと飽きちゃうから週休2日でお休みするよ。   後は色々調べて効果がありそう、自分でもできそうな方法があったら 試してみるよ。   やってみよう！   あ！挨拶を忘れてる！   こんにちわ、けむたろうです。   よし   はっじまるよー。   ルール ①我慢しない ②毎日体重計に乗る ③基本GI値の低いものを食べる ④カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。 ⑤手間を惜しまず美味しい食事にする。 ⑥週休2日 欲望の赴くままになんでも好きな物を好きなだけ喰らう。 ⑦何故痩せるか（痩せたか）を理論的に理解して検証、実践する。   今日から初めてみるよ。目標はけむたろうの身長170cmの標準体重プラスして65kg！　 今現在の体重が大体87kgなので22kg落とせば目標達成！     今日食べた物 コンニャク　大根　牛スジ　卵　丸天（九州人はわかるさつま揚げみたいなの）のおでん   オクラに牛肉巻いたやつ3個。   キャベツと大根とオクラのサラダ   鳥の炭火焼1パック。       黒霧島ロック2杯。   缶コーヒーブラック2杯。   低糖質ヨーグルト一個。   けむたろうのズルしてやってみた ダイエットを始めた初日の記事です。 ブログも文章も今見るととっても恥ずかしくなるよ！  ﾟ.:｡･*ﾃﾚ(*’艸`*)ﾃﾚ*･｡:.ﾟ 久しぶりに自分のブログ読んだ！ 途中で飽きて放置したりしてんだけどね。 ブログをはじめてもうすぐ1年経つんです。 ダイエットでも何でもすぐに飽きちゃうんだけど あきらめないで継続するとなんかしらの結果は出るみたい。 飽きちゃってもいい。充電期間は大事だと思う。 またそのうち頑張ればいんだもの。(　-`ω-) カッコいい事書いてやった！ ( ´艸｀)ﾌﾟｰｸｽｸｽ   あと2日で体重戻ったら良いなぁ。 Copyright © 2017 けむたろうのズルしてやってみた All Rights Reserved. close

3日間で太ったから3日間で痩せるをやってみた1日目