疲れてホッと一息つきたいとき甘いものが食べたくなりますよね。甘いものを食べると幸せな気分にさせてくれますしリラックス効果ももたらしてくれます。 疲れた時に食べたくなる甘いものといえばチョコレートを挙げる女性も多いのでは？ チョコレートを食べるホッと癒され幸せな気分になりますが、食…… more べすぎると糖分や脂肪分のとりすぎにつながりダイエットや美容に悪影響になってしまいます。 そんなおやつのチョコレートをローチョコレートに変えるだけで美容健康効果をアップすることができるようになりますよ。 ローチョコレートの効果について詳しく紹介していきますね。 ローチョコレートと普通のチョコレートとの違い ローチョコレートって普通のチョコレートと一体何が違うのか、どんな栄養価が含まれているのか気になりますよね。 ローチョコレートについてまずは詳しく理解しましょう。 低温処理だから栄養豊富なローチョコレート ローチョコレートのローとは英語の「raw」、つまり「生」を意味します。 よくローフードという言葉を耳にすると思いますが、ローフードとは非加熱の食べ物のことをいいます。生野菜やお刺し身などがそれに該当しますよね。 ローフードは熱に弱いと言われている素材の持つビタミンや酵素を余すところなく摂れることから、栄養価が高い、健康や美容に効果が良い食事として知られているのです。 つまりローチョコレートとは生チョコレートのことを意味します。生チョコレートと聞くとお菓子屋さんで販売されている食感が柔らかいチョコレートを思い出してしまいますがそれとはちょっと違います。 お菓子屋さんで販売されている生チョコレートとは 砂糖 カカオバター 粉乳 を混ぜて作られたチョコレートに生クリームなどを練りこんで柔らかい食感を出したりしています。 一方でローチョコレートとは製法から異なります。通常チョコレートを作るときは原料であるカカオ豆を100度以上の温度でローストして製造します。 ローチョコレートはカカオ豆を非加熱、低温にて加工します。それを細かくパウダー状にしたものに、 天然甘味料 バター を加えてチョコレートにしているのです。 栄養豊富！ローチョコレートの特徴！ チョコレートを製造するときに高熱を加えてしまうことでカカオ豆の持つ栄養素が減少してしまうんですね。 ローチョコレートは通常のチョコレートよりも低温で作られるため、カカオ豆の持つ栄養を壊すことなく残すことができるのです。 ポリフェノール マグネシウム 鉄 亜鉛 これらは美容や健康にさまざまな効果をもたらしてくれる栄養素です。低温処理することで栄養素が多くチョコレートに残ります。 さらにはカフェインの発生量も抑えられます。 チョコレートには多少のカフェインが含まれていますが、低温処理することでカフェインの量を減らすことができるのです。 カフェインの量が少ないですから妊婦さんやお子さんでも安心して食べられますね。 ビタミン、ミネラルが豊富、ローチョコレートの栄養成分 ローチョコレートはその栄養価の高さからスーパーフードとしても注目されています。ローチョコレートに含まれる栄養素について詳しく見ていきましょう。 カカオポリフェノール ポリフェノールは抗酸化成分として有名ですよね。体内で活性酸素が発生すると酸化がすすみ見た目の老化現象が起こる、病気リスクも高くなります。ポリフェノールには酸化を抑える働きが期待できます。 ビタミンE 老化防止のビタミンとして有名ですよね。ビタミンEも高い抗酸化作用を持つ栄養素でありポリフェノールとの相乗効果でアンチエイジングに働いてくれます。 またビタミンEは血流を改善する働きも持ち合わせていますので冷え性改善にも働いてくれますよ。 カテキン 緑茶に含まれている成分としても知られていますよね。カテキンは免疫力を高めてくれますので病気にかかりにくい体を作ってくれる、病気にかかっても早く回復するように働いてくれます。 鉄分 女性に不足しがちなミネラルです。赤血球をつくるもとになりますので貧血症状の改善、冷え性の改善にも働いてくれますよ。 マグネシウム カルシウムの吸収を助けてくれる、うつ状態の改善や生活習慣病の改善にも働きかけてくれます。 亜鉛 ホルモンの分泌を促す、たんぱく質の合成を助ける、毛髪を作るのを助けるなどさまざまな働きがあります。 カリウム 体内の余分な水分を排泄する働きがありますのでむくみの改善、予防にも効果的です。 テオブロミン 血液量を増やして体を温める効果が期待できます。 トリプトファン 高ぶった神経を落ち着かせる働きを持っています。 セロトニン 別名幸せホルモンと呼ばれる成分です。ダメージを受けた精神を癒す効果に優れています。 フェニルエチルアミン 別名恋愛ホルモンと呼ばれています。恋をするときれいになるのはこのフェニルエチルアミンのおかげです。恋愛しているときのようなウキウキした気分や幸福感をもたらしてくれます。 食物繊維 腸内にたまっている便を押し出して便秘の改善に働いてくれます。 ビタミンB群 代謝にかかわるビタミンです。代謝を上げて痩せやすい体を作ってくれますし、肌のターンオーバーも助けてくれます。 チョコレートなのにこれだけの栄養が含まれているのは驚きですよね。 ダイエット、美容、生活習慣病予防にも！ローチョコレートの効果とは ローチョコレートにはたっぷりの栄養が含まれていますが食べることでどのような効果、効能が期待できるのか、詳しく紹介していきますね。 アンチエイジング成分たっぷり！ 実年齢よりも若く見られたい。それが女性の切実な願いだと思います。少しでも若く見えるためにスキンケアを頑張っている女性も多いのではないでしょうか。 ローチョコレートを食べると体の中からアンチエイジング効果が期待できますよ。 ローチョコレートには抗酸化作用の高い ポリフェノール ビタミンE が通常のチョコレートより多く含まれていますので、老化の原因である酸化を緩やかにしてくれます。 体の中で老化がすすむとしわや肌のハリ不足といった見た目の印象が変わるだけでなく、免疫力も低下して病気になるリスクが高くなります。 食べてアンチエイジング効果が期待できるローチョコレートなら顔と体の両方の若返り効果、免疫力アップを助けてくれます。 美容と健康の大敵、ストレス解消にも効果的 ストレスがたまると美容や健康にも多大な悪影響が及びますよね。チョコレートはストレスを受けて高ぶった神経を癒すのにも働いてくれますよ。 まずチョコレートの香り。これはローチョコレートだけに限ったことではありませんがチョコレートやココアの香りは神経を癒す働きに優れています。 さらにはローチョコレートには神経を癒す成分である テオブロミン トリプトファン セロトニン といった有効成分が含まれているのです。これが高い癒し効果を与えてストレスの緩和に働いてくれるんですね。 健康的なダイエットをサポート！ チョコレートを食べたら太るとわかっているけれどやめられない。罪悪感を持ってチョコレートを食べている女性も多いのではないでしょうか。 その点ローチョコレートなら食べながらダイエット効果も期待できるようになります。 ローチョコレートはビタミンB群が含まれています。ビタミンB群は糖質をエネルギーに変えて代謝を高める働きがありますのでダイエットの効果が現れやすくなりますよ。 また女性は便秘で悩む方が多いですよね。便秘になると代謝が悪化して太りやすくなりますがローチョコレートには便秘解消に効果的な食物繊維も含まれています。 健康的なダイエットをサポートしてくれますよ。 体の内側から温める！冷え性改善も期待！ 女性に多く見られる冷え性の改善にもローチョコレートは効果が期待できますよ。 冷え性の方は血流の流れが悪くなっていますが、ローチョコレートに含まれているビタミンEは血流を良くしてくれる効果があります。 また貧血気味の方も血の巡りが悪く冷え性になりやすいのです。ローチョコレートには鉄分も含まれていますので血を作り血流を改善する効果をもたらしてくれます。 ローチョコレートはどこで買う？効果的な食べ方は？ 健康や美容に高い効果をもたらしてくれるローチョコレートですが、実際のところお店で手に入れるのは難しいのが現状のようです。 たくさんの種類から選びたいときは通販で購入するのがおすすめです。人気の高いローチョコレートをいくつか紹介しますので購入時の参考にしてみてくださいね。 通販で購入可能！おすすめローチョコレート 通販はローチョコレートの種類も豊富にあります。一度試してみて自分に合ったローチョコレートを探してみましょう。 オーガニックナビダスナチュラルズローカカオパウダー パウダー状のローチョコレートですから、お湯に溶かしてココアのようにして飲む、料理やスムージーに入れるなどさまざまな使い方が可能になります。いろいろな食べ方、飲み方に対応できますので毎日食べても飽きません。 ローカカオパウダー – オーガニック食材通販 【LLMP】 http://www.livinglifemarketplace.com/aboutcacao/cacaopowder.html ローチョコレートVivoエナジーマカ配合 ホルモンバランスを整える、美容や健康効果も高いマカを配合しているローチョコレートです。 ローチョコレートVivo – Amazon https://goo.gl/9kdSvP Loving Earthローチョコレート 乳製品、砂糖不使用の体に優しいチョコレートです。 味もプレーンだけでなくオレンジやココナッツミルクがありますのでローチョコレートでは甘味が足りないと感じる方でも満足のいく一品です。 有機JAS認証 lovingearth 有機ローチョコレート – ローフード通販ショップLOHAS【楽天市場】 http://item.rakuten.co.jp/rawfood/lovingearth-raspberry/ トニックシーン 南カリフォルニアのローフード専門メーカーが作るオーガニックチョコレートです。カカオのフルーティな味わいと苦味が楽しめます。フレーバーも豊富ですから好みのタイプも見つかりやすいです。 Tonic Scene (トニックシーン) ローチョコレート – Amazon https://goo.gl/ixeSla 通販ならたくさんのローチョコレートが見つかりますので、毎回いろいろな種類を試してみるのも楽しいですよね。 ローチョコレートで美味しくきれいになろう！ ローチョコレートは栄養豊富なチョコレートです。 チョコレートが好きでよく食べる方なら、ローチョコレートに切り替えるだけで食べながら美容と健康効果を手に入れられますよ。 ローチョコレートを普段のおやつやリラックスタイムに取り入れてみましょう。 美味しく栄養補給できてしかもきれいになれるおすすめのスーパーフード、試してみてくださいね。 関連する良く読まれる記事: 注目度の高いモリンガの効果効能。老化を防ぐスーパーフードの実力 白菜は美容効果抜群の野菜！効率よく白菜の栄養を摂るポイント 美味しくキレイに！女子力を上げる効果的な『スパイス』をご紹介！ 味噌好き女性は肌美人！美容と健康には欠かせない味噌の効果とは さつまいもは美容フード！女性に嬉しい健康＆ダイエット効果とは close

ローチョコレートの効果。おやつでおいしくアンチエイジング！