昨晩は30日間朝晩ダイエットの判定もありました～結果は－2ｋｇ痩せにくいワタシの体よく頑張った今週の計測は年末年始をはさんでたけど何とか48ｋｇ台を死守^^食べたい物はガマンしないで食べてその後は軽く動いたり～今朝量った今週の計測【18週目の計測】（起床時）体重　　　48.0kg…… more 　　（－0.4kg ）はじめの日から      （－6.1kg ）昨日からまた改めて始めたmec食よりの食事法・・・前回はたいした知識もなく軽い気持ちで始めて便秘になって焦ってやめた今回はちゃんと知識を得ようとネットでいろいろ検索してみた。ダイエット目的というよりも健康なカラダにする食事法らしいなので個々の現状の体質に寄っては太る人も居れば痩せる人も居る劇的に体重が落ちる人も居れば緩やかにとかあまり落ちない人も居るらしい・・・体重の数字ばかり気にしてる人には向かないとも・・・なので朝晩ダイエットは数字の記録だからどうしようかと思ったけど暫くはまた記録も続けてみようかと今日から30日間再スタート今度は無理せず1kg減の47kgを目指して^^焦らず頑張ってみますね～そして今日のランチ仕事仲間とお参りに行った後仕事場近くに最近オープンしたばかりのステーキハウスに行きましたそこのお店の名前が付いた３種のお肉のスペシャルランチサラダとパンorライスが付いてビーフステーキオリジナルソーセージチキンサラダポテトフライのワンプレートスープは別オーダーで聞くとジャガイモベースだったなので遠慮しました。30回カムカムをしっかりするようになったら周りの人の食べる速さがさらに早く感じる^^;mec食はお肉・卵・チーズが基本ですがそれを優先的に食べたら付け合せのお野菜や少しの炭水化物もオーケーなところがいいよねお肉を食べた後にプレートに付け合わされた野菜サラダ全部とポテトフライは小っこいの２つとパンは1枚の1/2食べました。スープ遠慮したのにこのあとアイスを１個食べたカラダと心が欲しがってたからね～っていいワケ^^;でも美味しかったし満足応援お願いしま～す close

今週の計測・・・無理せずmec食!!