いきなりですが、今日もジムのヘルスメーターで私の体重をはかってきました。 ‥うーん、ほぼかわりませんね。     まぁ、運動はもう12月ということもあり、 季節柄気温が低いのでチカラを入れてますが、 そうはいってもいきなり体重がドーン!!と減るわけじゃない、やはり現実は甘くな…… more い。     ひごろダイエットをする上で、食事のカロリーを考えたり、 日々の運動もこなしたりで、決して楽な作業ではないことはずっと感じてます。     この「楽じゃないなぁ‥」という気持ちは もしかしたら知らず知らずのうちにストレスになっているのかも知れませんね。     ‥ということで、今回はストレスについてです。     しっかりと結果を出したいのであれば、 多少なりともカロリーを抑える食事を心がける必要が出てきますし、 できる限りの日数、適度な運動もこなす必要がでてくると思います。 正直、どちらもストレスに直結してもおかしくない。     私は身体を動かすのが好きなほうなので運動するのは苦じゃありませんが、 こと食事に関しては、カロリーを抑える食べ方は抵抗ありますね。 これまでも書いてますが。     ‥というか、太った方がダイエットをしようとする。     なぜ太ったのか?という理由を思い返せば、 ほとんどの人が食べ過ぎが原因だと思う。 欲望のまま食べてしまった、その結果がいまの姿ということ。     気持ちいい、と感じてきた行為をある日突然やめなくてはならない。 これって人間が生きている中でツライと感じることの上位に君臨すること だと思います。いわばガマンをするということ。     基本的にガマンをするとストレスが溜まると思うんですよね。 ストレスってうまく抜いたり、処理をしないと溜める一方だし、 精神的にも肉体的にも影響を与えるもので、良い事がなにもない悪玉です。     食事制限をして、食べるガマンをして一時的に体重が落ちたとしても、 それがいつまで続くかな?というガマン大会になっていきます。 ガマンをしたら、それをずっと継続させなければならない。 この先ずっとです。ストレスを感じながら。もしくは心が折れるまで。     ‥とまぁ、少し不安を煽るような書き方で恐縮ですけど、 けっして間違ったことは書いてはいないと思います。     私も一度ダイエットに成功して、その後リバウンドした経験がありますから、 無理をする、ガマンをする、‥というのは良くないと思う。     まだまだマイペースだけどマキシマムストレングスも続けて、 私なりの食べ方を考えて、運動も続けて満足いく結果をだしたい。   close

痩せる意識が強いあまりストレスを加速させてる人が多い