ダイエットするのだから日々摂取している食事のカロリーを逐一計算している、 という方はけっこう多いと思います。私も一時期やってました。     昔ながらのノートで家計簿のようにつける人もいれば、 最近ではスマートフォンのアプリでダイエットのソフトも数多くあるので そちらでカロリ…… more ー管理をする方も増えてきているようです。     ダイエット系のアプリはかなり便利みたいなので、 私も非常に興味があります。     その背景にはやはり摂取カロリーを常に意識する、 管理するという行為はダイエットにおいて大切‥なわけです。     なにごとも実践していくなかで意識を常に持つ、改善に向けて考える、 ということが大切なんでしょうね。   なんか上から目線かつ他人事みたいで恐縮ですが、 たしかにそれは事実だと思います。     カロリー管理で手っ取り早いのは、1日の最大値を決めておくことだそうです。 これってお金・出費にも共通することかも知れません。   1日のお小遣い＝カロリー。みたいな。   これくらい、という上限を設定しておき、 それを超えないように生活をする。     単純な理屈です。小学生でもわかることです。 ‥しかし、これが難しいんですよね。   とくにこの年の瀬なんて時期は忘年会とか、 お酒の席が増えますから、自分ではカロリー管理して上限を設定しているのに、 それらのお酒の席でついオーバーしちゃうなんてこともあるでしょう。     そこで、1日ごとの管理では正直ツライ‥という方に、 1日じゃなくて3日しばりで考えるのも良いそうです。     まぁ、たしかに「しばる期間」があればいいのですから、 無理をして1日間で考えるよりも、若干余裕を持って期間を考えてやるほうが 人によっては無理なく事が進むこともある。     考えてみると、これは、 小中学生の夏休みの宿題のノルマを設定するみたいなもの。   達成すべき目標があり、それを（目標を）どのくらいの期間で達成できるか?   ‥ということです。私風情が偉そうにいえませんけど、 いまこの文章を書いていて自分でもなるほど～なんてつい納得しちゃいました。     教科書みたいなダイエットのメソッドは星の数ほどあって、 そのどれもが必ずしもご自身にとって最適な方法であるとは限らない。     これは事実です。 そんなはずはありません、みんながみんな同じであるはずがない。 それだったらこの世の中違ったものになっているでしょう。     少しくらい捻りを加えてもいいから、 キチンと取り組めるメソッドを選ぶべきだと思います。     まぁ私は面倒くさがりなので、 サプリメントの恩恵を借りてますけどね。 カーボブロッカーサプリマキシマムストレングスを食べるまえに飲む。   close

カロリー管理はやったほうがいい@辛かったら緩めても良いんだよ!!人間だもの