このブログをはじめるまで自堕落な生活を送り続けた結果、体重がかなり増えてしまった。     いまはまだ年齢が若いからマシかもしれないが、 このままだと病気の心配もでてくるかもしれない。     昔から思い立ったらやるタイプではあるので、 ブ…… more ログも一緒に立ち上げてこれからのダイエットを成功するにあたり 改善策を考えてみたいと思っています。改善策というとやはり‥     ダイエットを行う際に食生活の見直しというのは非常に大切なことですし、 多くの人が食生活の見直しを行い、ダイエットに励もうとしているかと思います。   そんな食生活の見直しではありますが、 どうしてもダイエットということを考えれば、減らす方向にばかり 考えてしまいがちだと思います。   僕もダイエットを始めた時というのは、 あれも止めて、これも止めてという形で食生活の形成を考えましたが、 実はこの方法はストレスばかりが溜まってしまう方法となります。 ‥後から気付いたんですけどね。     どうしても人間、ストレスが溜まると暴食などに走ってしまうことになるため、 無理をすると逆にダイエットの成功率を下げてしまうことになります。   失敗してしまっては、元も子もありませんから、 それだけは避けたいものですが、そんな時にオススメなのが、切り替えです。   今まで食べていたものを単純に止めるのではなくて、 他のものに切り替えるということをしてあげるのです。   そうすることによって、止めるよりもぐっとストレスは減らせますし、 何よりダイエットも前に進む、場合によっては健康も促進されるということで、 良いことづくめということになります。   では、具体的にどういったものを置き替えていけば良いかというと、 やはりファーストフードなどので、カロリーに対して栄養素が少ない食品ということに なってきます。   こういったファーストフードを同じカロリーでも栄養素が高い食品に 切り替えてあげることで、身体に優しくダイエットを進めることが出来ます。     ダイエットを始める際、単純に止めるというのは簡単です。     カロリーも抑えることが出来るので、痩せられるような気がします。     しかし、トータルで考えた時に、単純にカロリーだけではなくて、 全体のバランスを見て、メニューを決めていくようにしましょう。   そうすることが出来れば、もっと簡単に健康的に痩せられるはずです。     そのために、止めるのではなくて、置きかえることで、 前に進むようにすると良いかと思います。     Copyright © 2016 痩せる方法まとめ All Rights Reserved. close

食生活を見直すポイント