※画像は過去のものです。今日飲んだ箱は捨てちゃいました。   今日はいきなりですが、腸内環境について書いていきます。 女性の美容ではこの腸内環境というワードがよく登場してきますよね。     ‥ということで、腸内環境＝様々な菌がいます。     その中でも実は太りやすくなる菌とそ…… more の逆で太りにくくする菌があると。 早い話し、自分にはそれらの菌がどの程度いるのか？というお話になります。 私は太りやすくなる菌が多そうな気がします‥     同時に腸内環境改善なんてキーワードも耳にしますが、 この菌について考えるとなるほどな～って思えてきます。 ‥ということでヨーグルトのお話。     過去記事をご覧いただくと一目でわかりますが、 私はさいきん画像をあげすぎたせいか、画像をアップすることをやめてますが、 飲むヨーグルト、今でもほぼ欠かさず飲んでます。     善玉菌が豊富とされるヨーグルト、 飲み始めてもうだいぶ経ちます。元々は腸内環境改善という意図で 飲み始めたもの。継続中ですちゃんと。   腸内環境を整え、糖尿病にもいいらしいと。 まぁ、なによりも手軽ですしね。飲むヨーグルトはとくに。     毎回コンビニで買ってくるのでその分コストが余計にかかるのが難点。 定期便で買いたいくらいです。スーパーでも1リットルくらいのがあるんですが、 そのロングを買っても2日でなくなりますからね。   ※ブルガリア飲むヨーグルトは内容量450G入りですので。     長らくこの飲むヨーグルトを続けてますけど、 今回記事にしておいてナンですが、効果のほどは‥です。 しかしながら、お通じは変わらずいい調子。 毎日大きいほうでますしね。     まぁ、お通じの方は何が効いてるのかは私にもわかりません。 運動も週に4～5日ほどやってますからね。昨日も午前中いっぱい雪ふりましたが 午後のおやつどきには雪があがってちゃんとジムに行きました。     そうそう、食べるときに黒ウーロン茶・サラダも欠かしてません。 野菜を先に食べてから、飲み物は黒ウーロンを長らく続けてます。 もちろんカーボブロッカーサプリのマキシマムストレングスも。     そう考えると、やっぱり私の食べ過ぎが一番の要因なんだと思いますね。 これまでブログで書いてきましたけど。     断食なんてとても無理だし、この先もずっと断食なんてできないので、 そこはバランスをうまくとって食事をする‥が私には一番良さげ。     このところご飯の量も昔の量に戻りかけてるしなぁ。 お茶碗一杯では済まなくなってきてる。でもご飯が好きだから ガマンできないんですよね。なんとかしないといけない。   close

腸内環境も痩せる要因⁉‥ということで飲むヨーグルトとか