人間のからだには、実に様々な栄養素が必要です。 もちろん、成長するためでもあり、しいては生きるためでもあります。     人間だれしも食事をして、栄養を摂取する必要がある。   生まれつき身体が強い、という自負がある方でも 「食べること」をしなければなりません。     こと…… more ダイエットというと、痩せるためには 食事を抑えることに繋がりやすいのですが、 だからといって、やたらめったら食事制限するのはNGです。 私は特にこの点については、ブログ当初から姿勢を貫こうと思っています。     しかしながら、日々の食事から身体のために必要な様々な栄養素を摂取し、 その上で摂取カロリーを抑えつつ、反対に消費カロリーをアップさせる。 このバランスがダイエットにおいて非常に大切になってくる。     前回の記事でもこの点について書きましたが、 何事もバランスが大切‥だと。   モノゴトはバランスを考える、注意する必要がある。     では、そのためにまず考えることは、 身体にとって必要な栄養素は「何か？」です。     それが明確になり、意識をして食事することで自然とバランスがとれ、 日々のダイエットが無理なく回るようになります。   ダイエットについて安易な意識があります。   誰でもわかること、それは体重を減らそうとする意識のあまり、 栄養面も何も考えずに、ただ食事を減らしてしまう、抜いてしまうこと。 これだと、単純にガマン大会で体重を落とそうするのと同じです。   気持ちが強い人ならこれにより一時的に体重を落とせるかも知れませんが、 考えてみてください、このガマン大会がこの先ずっと続くことになります。   これは一番よくない例です、これまで特に体調万全で過ごしてきた方でも、 この先の健康は保証できませんよね。考えただけでも怖いことです。     まして、メニューの変更はないのに、 食べる量だけを単純に減らす、というたべ方では、 そういった状況が顕著にあらわれるかと思います。 そうならないために、やはり食生活の見直し、改善が必要になってきます。     ※余分な炭水化物をカット、食べるまえにマキシマムストレングス。 カーボブロッカーサプリメントが人気です。     ダイエットする上で大切になってくる栄養素、それはビタミンBです。 なぜ、ビタミンBが大切かというと、代謝アップに重要な役割を果たすからです。   ※自宅でできる簡単な代謝アップについて、以下の過去記事で書きました。 WWW.XN--NCKGUIB2G4GCS6J7C.TOKYO   close

ビタミンBはなぜ痩せる話題に引っ張りだこなのか？