パンプキンシード。かぼちゃの種のことですが、日本ではあまり見かけませんよね？ 現在ハワイ在住中の吉川ひなのさんはパンプキンシードをできるだけ食べるようにしているのだそうです。 その理由はパンプキンシードにはパラサイトクレンズ効果があるからなんですって！ パラサイトクレンズってなに…… more ？ 聞きなれない言葉、「パラサイトクレンズ」とは日本語でいうと「寄生虫除去」のこと。 「えー！寄生虫が体の中にいるのー？！」 と思うかもしれませんが、実は人間の80％にはなんらかの原因で寄生虫が住みついているらしく、それによって体内のビタミンやアミノ酸などの栄養素が奪われてしまうそうな。。。（お、恐ろしい、、、） ジュースクレンズは日本でもかなりブームになりましたが、これからはパラサイトクレンズが流行ってくるかもしれませんね！ パンプキンシードの効果 パンプキンシードにはパラサイトクレンズ効果のほかにも、 ・血行促進 ・美肌 ・アンチエイジング ・動脈硬化予防 などの嬉しい効果があります。パンプキンシードはナッツの一種なので、ナッツに含まれる不飽和脂肪酸であるオレイン酸がこのような効果を発揮しています。 ただ、ナッツなのでカロリーは高め。 1粒で約3キロカロリーなので、単品ではなくサラダなどの料理にプラスして、ほかの野菜とバランスよく摂ることが大切です。 吉川ひなのさんの美肌サラダレシピ HTTPS：／／INSTAGRAM.COM／P／BME8SUSHJCV／ 吉川ひなのさんのキヌアサラダ ・キヌア ・トマト ・きゅうり ・セロリ ・ヘンプシード ・ぶどう ・アーモンド ・カシューナッツ ・パクチー ・チーズ ・パンプキンシード ここに白バルサミコ、レモン、塩をかけていただくそうです。 もう見るからにおしゃれで美人なプレートですね！！ 吉川さんオススメのフード本 吉川さんは娘さんにジャンクフードは一切食べさせない、お菓子も食べさせていない、というかなりストイックな食育をされています。 それは小さい頃にその味に慣れて欲しくない、自然の味を知ってほしい、という思いからなんだとか。 そんな吉川さんが最近おすすめしていたのがこちらの本。 みんなが寝静まった後にソファでひとり読書をするのが好き❤︎ この本はもうずーっと前だけど、彼がわたしに「この本好きそうだよ」ってくれた本。 （あ！彼って夫ね！新しくフォローしてくれた人は彼？？と思うかもだから説明） この本を見ると夢があっていつもお料理熱が再熱する わたしは、料理熱心なときとそうでもない時を繰り返します またしばらく、お料理にオネツになりそう〜〜❣️ ハワイのスーパーに並ぶまだまだ馴染みのない野菜たちともっと仲良くならなくちゃ close

パンプキンシードにパラサイトクレンズ効果！吉川ひなの美肌レシピ