2016年も12月目前というタイミング。 残りわずかな今年、すでにラストスパートを迎えている感がありますが、 ダイエットもスパートをかけたい時期でもあります。 しかしながら、気持ちだけが空回りする私なので、 まずそこからなんとかしたい‥   それはそうと、11月も今日で26日…… more 。   もう立派に冬ですよ。運動するのはいいかも知れないけど、 やはり冬場はカロリー消費が低くなりますよね。     それには冬場の気温の低さが影響してくると思うので、 冬でもしっかり身体を動かして健康維持のためにも 運動は欠かさないようにします。     日中のジムでの運動もこの時期は調子がいいですね。 これまでの時期と比べて運動する時間が伸びてます。   でも、冬というこの時期ならではの不安もあります。 それは食事面です。やっぱり寒い時期は美味しいものが沢山あるし、 飲み食いする席も増えますからね。     会社の忘年会と別の私的な忘年会、新年会もあるし、 なにかと年末年始にかけてそういう席がある。     しかもそういう場ですから、 キッチリ参加して飲み食いをする義務？がある。 その場の雰囲気もありますしね、それなりに付き合わないと。 う～ん、また体重が増えそうな予感。     鍋パーティーならまだいいんですけどね。 よく言われますが、鍋物は基本的にカロリーが低いものが多いので、 人が集まる冬場の席では助かるメニューです。 油も使わないし、野菜もふんだんに入れますからね。     色んな食材が必要なので費用は多少かかるけど、面倒な下ごしらえも特になく、 食材を食べやすいように切って、後はまとめて鍋で煮ればいいわけです。 自炊でもかんたんですしね。自宅で鍋パーティーは楽しいです。     しかしながら、ダイエット目的のためにわざわざ鍋を食べるのもおかしい話なので、 やはり日ごろからの意識や取り組みがモノを言う‥と。偉そうに言えませんが。     とかくダイエットって始めてみるとこんなにも知識が必要なのか‥と実感します。 運動についてもだし、栄養についてもそう。いまさらですけどね。     私の場合は、好きな炭水化物をどうするか？に焦点が当たってる。 麺類とご飯ものが大好き、なかなか節制できないでいる。     自分が好きな食べ物の量を減らすってやはり難しいですよ。 ダイエットが成功できない大きな理由ってこれだと思う。   好きなものをガマンできない。 そりゃそうです、人間だもの。   ‥なので、対策としてカーボブロッカーサプリのマキシマムストレングスを 食べるまえに飲んでます。サプリ飲むのが早いし、簡単ですからね。   close

12月も目前!!消費カロリーが減る冬場こそ正念場⁉