コアマッスルを鍛えると基礎代謝が20％アップ

2017-02-01 14:24:15
４０代　ダイエット記録

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	この本によりますと、コアマッスルが鍛えられると、それだけで基礎代謝が20％もアップするとのことです。基礎代謝1400kcalの人であるなら、280kca...
	26週目 27週目鍛える
	2017-02-01 14:24:15

睡眠の質を高めることで肥満を防ぐ

2017-02-01 00:33:00
４０代　ダイエット記録

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	過去記事　睡眠とダイエットの関係で書きましたが、睡眠もダイエットの大事な要素です。ホルモンのバランスが崩れるなどの理由で代謝が下がるからです...
	26週目 27週目肥満
	2017-02-01 00:33:00

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