筋トレ直後に饅頭

2016-12-04 14:15:53
４０代　ダイエット記録

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	痩せる筋トレ痩せない筋トレ (ベスト新書) によりますと、筋肉トレーニング後に、タンパク質と糖質を同時摂ることで筋肉を成長させることができ...
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	18週目 筋トレ
	2016-12-04 14:15:53

カロリー計算はこの２つを利用

2016-12-04 00:14:42
４０代　ダイエット記録

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	食事の最初にはコレ。 間食に飲むのはコレ。 毎日、食べ、飲むものなので記録。カロリー計算はカロリーSlismさんで行っています。ときおり...
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	18週目 カロリー
	2016-12-04 00:14:42

４ヶ月の推移 体脂肪率3.1％減少

2016-12-02 14:13:34
４０代　ダイエット記録

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	ブログを開始し、4ヶ月が経ちました。開始時から１ヶ月ごとのデーターです。8/2（開始時）体重　61.65ｋｇ体脂肪率　16.6％基礎代謝量　1405kcal筋肉...
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	18週目 体脂肪 体脂肪率 脂肪
	2016-12-02 14:13:34

体脂肪率を10％にするには

2016-12-01 14:15:33
４０代　ダイエット記録

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	本日の体脂肪率13.1％。体組成計は低体温だとうまく計測できないようで 、低体温の僕の場合どこまでこの数値を信用していいのか悩みどころなわけです...
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	18週目 体脂肪 体脂肪率 脂肪
	2016-12-01 14:15:33

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