梅雨明けから夏にかけて体の生理も変わり体調を崩しやすいので食事で整える事が大切です。真夏に何を食べるかで秋以降の体調が全く異なり又この次期の食事を怠ると秋冬以降の肌に老化の兆しが出てしまうので食欲低下しがちですがしっかりこだわって下さいね 夏は旬の野菜が少ない為太陽のエネルギーが…… more 含まれる乾物で代用するといいですよ☀️切干大根、高野豆腐、干し椎茸、車麩、胡麻、豆類などそして夏は汗をかき その汗が蒸発するとき体を冷やします。更に汗と共にミネラルが奪われる事でWで代謝が下がってしまい怠さがでやすく夏バテしやすくなります。なので一年の中で最もミネラル摂取が必要です。レスキューリキッドを飲まれてる方はいつもより回数増やすとかなり身体が楽になりますよ(私がそうでした )夏に体を冷ます夏野菜はオススメですが冷やし過ぎない為に 胡瓜ならぬか漬けや酢の物トマトに塩とオリーブオイル 茄子なら田楽や麻婆茄子豆腐なら湯豆腐や麻婆豆腐など一旦火のエネルギーをいれたり酢や塩を加えて陰性食品を陽にすると陰陽のバランスが整ってくれます。私は麻婆茄子丼が好きなのでしょっちゅう作ります 夏でも手足が冷たい冷え体質の方は夏野菜は控えめにし温める食材を増やして下さい。何回もお伝えしてますが代謝促進しミネラル補給する梅干しは夏こそ毎日食べたいので、梅醤番茶やお湯やお茶の中に入れて潰すのでもいいので出来たら朝か、冷房で体が冷えた日中に摂取して下さい。(有馬家自家製梅干し)公式ラインからサロンご予約もでき会員制のパスワードの電話又はLINEでのお問い合わせはこちらです↓LINE Add Friendlin.eeお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。 close

夏老化を防ぐ為の夏野菜の食べ方