こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    「足で床…… more をしっかり踏む」   ほんのこれだけで体重が減ったというお声があります。   足で踏む意識があれば、 体は上に引き上がりやすくなる  体重に変化がなくても 重心が高くなるだけで体が軽くなり  身体活動量が増えたり、姿勢保持筋が活性化したり。結果、体が変わります こうやってうまく踏んでみましょう〜！     この投稿をInstagramで見る           意識だけで美姿勢ダイエット♡新田仁美(@itominty)がシェアした投稿  エクササイズ自体の「動き」に意識が向くと思いますが 動き そのもの 以前に着地した時の足の感覚が大事    ソフトに着地した時    バタンバタンと着地した時     見た目に足が同じだったとしても  足の使い方に差が生まれています。  目に見えるエクササイズも大事！ だけど、それ以外にもできることはあるのですね 「床を踏むこと」 これ自体は超地味ですが実は、内側から力が発せられていて地味〜にカロリーを消費しているわけです。普段電車の中で立っている時などちょっと意識して、床を踏んで体を引き上げてみてくださいね。それだけで姿勢も変わるはずですよ！   足で踏んで肋骨を動かせばこんなことも起こる   運動は激しいものではないので運動自体のカロリー消費は少ないですが 地味なものが重なって大きな結果となります。 ぜひ、参考にしてみてくださいね！   【合わせてオススメ】 「踏む」といっても、強過ぎたら逆効果です。『足音が静かになった理由。おしとやかな女性になれる秘密』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp     3日間のメールレッスンを受けてからブログなどを読み直すと、受け取れる内容が増えた！とよく言われます↓ （詳しくは→こちら）  ＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。      close

運動だけじゃない！消費カロリーを増やすコツ