EU圏反映サイトより健康・栄養学サイト「aopinion.com」にて痩せやすいたんぱく質、痩せ辛いたんぱく質の違い掲載頂きました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】フィットネスサイト「msn.com」にて太もものボリュームを減らすボディメイクテクニック掲載頂きました！（↓ク…… more リック）【記事内容はこちらから】美容情報サイト「nutricion」にて基礎代謝を増やす日常の食事方法掲載頂きました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】さて、1月から詰めてきて、一時中断となっていた雑誌企画冬向けが春、夏とズレてきましたが、内容を一から修正して仕上がり！もちろん、新しい方法！とかはなく切り口を変えて！というものでもない。身体のつくりや体脂肪が減る理由は絶対に変わらない不変なもの。だからこそ、季節や環境に対しその当たり前をどう自然に日常生活に加えられるか？(最もストレスがかかることは、一度に２つ以上の習慣を変えること。逆にストレスが少ないのは、一つだけ習慣を変えること。ここに大きな大きな心理的な差があります。)日々やることが多く、まとまった時間がない、情報が多すぎて選んでるうちに時間だけが経つ、選べない。そんな現代だからこそ、役に立てるためにはどうすればいいか？知識を経て貢献していければ幸い。また情報公開日にはご報告します！ということで今日は不変の基本にも関わらず、情報量の多さに段々と見えなくなってしまう「体脂肪が減る理由」について。一緒に学んでいきましょう。例えば、ダイエット業界は今ピークに短期で－〇〇キロ!の競り合い。もしあなたが選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。痩せたり太ったり、またジム探し、エステ探し、サプリ探し、食べて良いのかな、やめたほうが良いかな、食べた後の罪悪感、ストレスの暴食どれだけの時間をダイエットに費やしても、未だに悩んでいる。。と、受け手の一生を変えてしまいます。それほどにダイエット業界は似たり寄ったりの数字競争が多すぎ選ぶ側が完全に不利になっています。。これだけの情報社会、しっかりダイエットの基礎を身に付けられるように貢献すること。再三ですが、根本的な身体の作りは不変だからこそ情報の波に流されない知識をあなたが身に付けられるようにご紹介していきます。ダイエットに必要な基本原則は運動学、生理学、機能解剖学国家資格の根本の基礎にもなります。そしてこれらから、「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。少しだけ専門的に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカゴンのホルモン分泌）↓〇脂肪細胞内のホルモン感受性リパーゼ活性↓〇中性脂肪の分解脂肪酸とグリセロールに分かれる↓〇筋肉内でエネルギーとなり消費これらがシンプルに浸透し運動！食事制限！となり広まっています。しかし、これですんなり行けばとっくにダイエットに悩む女性はいません。実際にダイエットしていて、運動も食事も頑張っているのに、痩せない理由がわからない。。という場面はたくさんあると思います。最も多い体脂肪が減らない理由は「インスリンの作用」アドレナリン等の脂肪分解の逆でインスリンは脂肪の合成仮にほとんど食べなくても、脂肪の合成が進むインスリンのせいで足りないカロリーは全て筋肉を削っている(基礎代謝を自ら減らしている)というのが現状です。机上だけでいうと○朝ごはんを抜いて走る○たくさん食べた後日は食事を抜く○休みの日に2時間まとめて運動は脂肪分解に効果的となりますが、内分泌学が混ざる実生活では、どれもインスリンの分泌が多く痩せない、リバウンド、体調を崩すことを多くの女性が経験してしまいます。先ほどの3つのデメリット○朝ごはんを抜いて走る→脂肪分解と筋肉の分解が起こり、筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる→インスリンで脂肪合成。○たくさ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

「痩せても体脂肪率が減らない」3つの原因