前回グルテンフリーのスイーツをご紹介したのでグルテンフリーについてグルテンとは小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質の一種でパンやケーキなどモチモチ感はグルテンによる作用になり 近年小麦が品質改良された事グルテンの量が莫大に増え、アレルギー反応を起こしたり腸内環境を悪くする原因の…… more 一つになっています。このグルテンの中のグリアジンと言う成分は脳内で麻薬の様な働きをし中毒性が高くグルテンを摂取すると約４００キロカロリー分余計に食べてしまう程食欲コントロールを狂わしてしまい食べれば食べるほど食べたくなる事が分かってます。アミロペクチンAと言う成分が、急激に血糖値を上昇させ体内で糖分になるスピードを早め脂肪として蓄えられやすくなるので同じカロリーでもご飯と比べてパンやパスタやうどんなど小麦粉食品の方が太りやすくなります 又グルテンが蓄積されると肌のくすみや吹き出物が出来やすくなり毎日パンを食べていた方が朝、お米か野菜ジュースにかえただけで肌の色艶が変わったりするので、パンやパスタなど麺類を普段沢山食べているなら１週間、理想は３週間以上グルテンフリーを心がけて下さい。どうしても食べたいならアミロペクチンAが含まれないライ麦パンなど小麦を使用していないパンを選んだり、米粉パンも最近美味しくなっています。私もパンが好きなので全く食べないのでなく続けて食べると中毒になり頻繁に欲するので食べたら最低でも５日はあけ続けて食べない様に気をつけてます もしランチ時などオニギリかサンドイッチどちらか悩んだらオニギリにしましょうね。会員制のパスワードは電話又はLINEでのお問い合わせはこちらです↓LINE Add Friendlin.eeお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。即効性 close

心がけたいグルテンフリー