食材費62円で2食分。1食あたり31円。調理時間10分程度。 グラスフェッドバターで冷凍コーンを香ばしく焦がすように焼いて塩コショウで調味します。 卵に牛乳を加えてといて強火で一気にふんわり半熟に炒めたら完成。 キャベツ＆マヨしてトーストにのせて食べると美味しい。 それでは、50…… more kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 焦がしグラスフェッドバターコーンスクランブルエッグの簡単レシピ 材料 作り方 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 焦がしグラスフェッドバターコーンスクランブルエッグの簡単レシピ 材料 卵　3個　30円 冷凍コーン　70g　24円 牛乳　50ml　8円 塩　少々 コショウ　少々 グラスフェッドバター（無塩）　大さじ1.5　※普通のバターでもOK www.50kgdiet.com 作り方 フライパンにグラスフェッドバター、冷凍コーンを入れて中火でじっくり焼くようにバターが香ばしい香りがするまで炒めて塩コショウで味付けします。 卵に牛乳を混ぜます。 1.に2.を流し入れて強火で一気に、そしてふんわりやさしく混ぜながら加熱したら出来上がり。ヘラなどで底をゆっくり混ぜるイメージ。 ふわとろに。 パンとキャベツとマヨネーズが合う。 コショウでスパイシーに。 朝は焦がしグラスフェッドバターコーンスクランブルエッグ、キャベツ、麹ソルトオリーブオイル食パン、バナナ＆ラ・フランス皮コンポート入りヨーグルト。#朝ごはん#スクランブルエッグ#グラスフェッドバター#パワーモーニングスクランブルエッグの作り方は、 pic.twitter.com/9UrkCNJuu5 — たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2020年12月13日 食パンはホームベーカリーで焼いています。全粒粉を入れて食物繊維を強化したり、バターではなくオリーブオイルで焼いたり楽しく美味しくヘルシーに安価なのでホームベーカリー買ってよかったです。 www.50kgdiet.com www.50kgdiet.com グラスフェッドバターは牧草育ちで健康な牛の乳から作るバターだから人間にもヘルシーだと言われています。肉のハナマサでなぜか激安で投げ売りしていたので冷凍ストックしています。無くなったら安く買えるお店を探さねば。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：11分、1279文字 close

【1食31円】焦がしグラスフェッドバターコーンスクランブルエッグの自炊レシピ