全粒粉100％パスタで作る時短たらこパスタ パスタは全粒粉パスタを使用。 たらこ、グラスフェッドバター、醤油、コショウでシンプルな味付けに。 水漬けパスタにすることで茹で時間を大幅に削減。 水漬けパスタはたっぷり仕込んで冷凍ストックもおすすめです。 www.50kgdiet.…… more com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 全粒粉水漬けパスタでタラコスパゲッティの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 全粒粉水漬けパスタでタラコスパゲッティの簡単レシピ 食材費195円で2食分。1食あたり98円。調理時間10分程度（水漬け時間除く）。全粒粉水漬けパスタでタラコパスタ。グラスフェッドバター、タラコ、こしょう、醤油でシンプルに。茹でたてを和えるだけ。水漬けしたからあっという間に茹で上がるし味も食感もそんな落ちてない。全粒粉パスタでも水漬けパスタできますね。 材料 全粒粉パスタ　200g　67円 たらこ　80g　128円 グラスフェッドバター　大さじ2　※無塩を使用 www.50kgdiet.com 醤油　大さじ1/2 コショウ　少々 塩湯　適量　2L　※水に対して1％程度の塩を入れます 作り方 全粒粉パスタを水漬けします。※1袋全部まとめてやってしまいます水に2時間ぐらい漬けます。するとこんな感じに。 漬けた水に塩を入れて沸騰したら1.のパスタを入れて1分～2分茹でます。 ボウルにバターを入れて茹でてるお湯の上であたためて軽く溶かします。※レンジで溶かしてもOK。 半分バターが溶けたらたらこ、醤油、コショウを加えて混ぜます。 茹でたて熱々のパスタを4.のボウルに入れて和えたら完成。やけどに気をつけてね。 しっかり混ぜます。 お皿に盛って召し上がれ。今回は海苔をトッピング。お好みでどうぞ。 ダイエットポイント パスタは全粒粉パスタにすると食物繊維が豊富でヘルシーです。もちろんカロリーはありますので適量を楽しみましょう。 もし、たっぷり食べたいけど痩せたい場合はしらたきを半分混ぜるのもおすすめ。大盛り食べてもダイエットできました。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  全粒粉水漬けパスタでタラコスパゲッティ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 バター醤油味なたらこパスタ、美味しいに決まってます。全粒粉パスタを水漬けしたのですが、違和感もなく普通に美味しい。 最後に 「【1食98円】全粒粉水漬けパスタでタラコスパゲッティの自炊レシピ」ということで全粒粉100％パスタで作る時短たらこパスタをご紹介しました。 パスタは全粒粉パスタを使用。 たらこ、グラスフェッドバター、醤油、コショウでシンプルな味付けに。 水漬けパスタにすることで茹で時間を大幅に削減。 水漬けパスタはたっぷり仕込んで冷凍ストックもおすすめです。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：15分、1881文字 close

【1食98円】全粒粉水漬けパスタでタラコスパゲッティの自炊レシピ