豚バラ肉を紅生姜で甘辛に炒めるニュータイプの生姜焼き。 豚バラ肉は冷凍の凍ったまま蒸し焼きで時短調理。 味付けは酒、エリスリトール、醤油でシンプルに。砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 濃い目の味でキャベツ千切りたっぷり進みます。 生姜がなかったので紅生姜で代用…… more したら意外と美味しくできました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚バラ肉の紅生姜焼きの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 豚バラ肉の紅生姜焼きの簡単レシピ 食材費595円で4食分。1食あたり149円。調理時間10分程度。味付けは酒、エリスリトール、醤油で。紅生姜を仕上げに炒め合わせるだけ。山盛り千切りキャベツにのせて胡麻マヨネーズ&七味トッピングでいただきます。 材料 豚バラ肉スライス　500g　490円 酒　大さじ4 エリスリトール　大さじ2 www.50kgdiet.com 醤油　大さじ4 紅生姜　100g　30円 キャベツ 1/2個　75円　※キャベツはたっぷり千切りしてスタンバイ 作り方 フライパンに冷凍の豚バラ肉を入れて蒸し焼きします。※凍ってない場合は蓋なしで焼いてOKです。 調理時間が時短に。 エリスリトール、酒、醤油を加えて炒め合わせます。羅臼昆布醤油を使用。 天然羅臼昆布醤油　200ml価格: 648 円楽天で詳細を見る 仕上げに紅生姜を加えて炒め合わせたら完成。キャベツの上にのせて胡麻マヨネーズ＋七味トッピングでいただきます。一部はタッパに入れてストックします。 ダイエットポイント エリスリトール はカロリーゼロ。砂糖とみりんの代わりに使えば砂糖・みりん分のカロリーがごっそりゼロにできる、けど甘いという魔法の調味料。 ラカントも原材料みると「エリスリトール99.2%、甘味料(ラカンカエキス)0.8%」とほぼエリスリトールだったりします。 甘味料は結構味も違ったり値段も高いのから安いのまであるので用途や好みで選ぼう。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  豚バラ肉の紅生姜焼き＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 豚バラ肉の旨味たっぷりな甘辛い味に紅生姜がピリッとして美味しいです。生姜が無くて紅生姜で生姜焼きしてみた結果、美味しい 最後に 「【1食149円】豚バラ肉の紅生姜焼きの自炊レシピ」ということで豚バラ肉を紅生姜で甘辛に炒めるニュータイプの生姜焼きの作り方をご紹介しました。 豚バラ肉は冷凍の凍ったまま蒸し焼きで時短調理。 味付けは酒、エリスリトール、醤油でシンプルに。砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 濃い目の味でキャベツ千切りたっぷり進みます。 生姜がなかったので紅生姜で代用したら意外と美味しくできました。 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：15分、1852文字 close

【1食149円】豚バラ肉の紅生姜焼きの自炊レシピ