ビーフシチュー残りをチリビーンズにリメイクして一気にスパイシーに。 ビーフシチューをチリホールとクミンシード、ししとう入りでスパイシーに変身。 牛肉にミックスビーンズのお豆パワーをプラスして栄養バッチリ。 カレー粉とチリパウダーで辛口に。 ビーフシチューの味から一気にチリビー…… more ンズになりますが、肉を噛むと赤ワイン風味がしてまた美味しい。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ビーフシチュー10分リメイクチリビーンズの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） ビーフシチュー10分リメイクチリビーンズの簡単レシピ 食材費748円で3食分。1食あたり249円。調理時間10分程度。ビーフシチュー残りでチリビーンズ。新大久保で調達したチリホールとクミンシード、ししとうも入れてビーフシチューの原型のない風味に。 材料 ビーフシチュー残り　1.5食　543円 www.50kgdiet.com ミックスビーンズ缶　1缶　100円 ししとう　1/2本　75円 チリホール　10本ぐらい　30円 クミンシード　小さじ1 カレー粉　大さじ1 チリパウダー　小さじ2 塩　適量　※味見して調整 コショウ　少々 オリーブオイル　大さじ1 www.50kgdiet.com 作り方 フライパンにオリーブオイルとクミンシードを弱火で熱し、泡が出てきたらミックスビーンズ缶、チリホールを加えて中火で炒め合わせて塩コショウで薄味に味付けします。 新大久保のイスラム横丁、安くていいスパイスあって好き。 ししとう、ビーフシチュー残り、カレー粉、チリパウダーを加えて5分煮込みます。 一気にスパイシーに。 味見して塩コショウで味を整えたら完成。 ダイエットポイント ご飯はもち麦ごはんにすると美味しくヘルシーにできます。スーパー大麦入りはさらにヘルシー。 www.50kgdiet.com バスマティライスもおすすめです。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  ビーフシチュー10分リメイクチリビーンズ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 ビーフシチューリメイクチリビーンズに枝豆でダブルビーンズｗそこに麻婆豆腐の残りでトリプルビーンズなランチプレート。ご飯7分づき米入りのもち麦ごはん。蒸しかぼちゃも添えていただきます。でも肉を噛むと赤ワインの芳醇な香りが。そして辛いｗ 最後に 「【1食249円】ビーフシチュー10分リメイクチリビーンズの自炊レシピ」ということでビーフシチュー残りをチリビーンズにリメイクする作り方をご紹介しました。 ビーフシチューをチリホールとクミンシード、ししとう入りでスパイシーに変身。 牛肉にミックスビーンズのお豆パワーをプラスして栄養バッチリ。 カレー粉とチリパウダーで辛口に。 ビーフシチューの味から一気にチリビーンズになりますが、肉を噛むと赤ワイン風味がしてまた美味しい。 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：18分、1882文字 close

【1食249円】ビーフシチュー10分リメイクチリビーンズの自炊レシピ