牛角煮で作る筍たっぷり麻婆豆腐。 牛肉の角煮を刻んで使用。 たけのこたっぷり入れてシャキシャキ食感が美味しい。 冷凍揚げナスと冷凍インゲンも加えて野菜もたっぷり。 仕上げに3種具入りラー油を加えて香りと辛さもプラス。茹でもち麦でヘルシーに食べる麻婆豆腐です。 それでは、50k…… more g痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 牛角煮de麻婆たけのこ豆腐の簡単レシピ 材料 作り方  ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 牛角煮de麻婆たけのこ豆腐の簡単レシピ 食材費506円で3食分。1食あたり169円。調理時間10分程度。たけのこ水煮1個使用したたけのこメインな麻婆豆腐。冷凍揚げなす、冷凍いんげんもいれて味と食感にアクセント。 牛肉角煮を角切りして入れたので肉肉しい存在感も美味しい。 豆板醤炒めて牛肉、たけのこ、冷凍揚げなす、いんげん炒めて中華スープ、オイスターで味付。 材料 牛肉角煮　1食分　184円　※さいの目にカット。 www.50kgdiet.com たけのこ水煮　1個　198円　※刻んでお湯で3分茹でる 冷凍揚げナス　100g　40円 冷凍インゲン　100g　40円 豆腐　1丁　44円 豆板醤　大さじ1.5 万能中華　大さじ1　※ウェイパーなどお好みの中華スープの素などでOK 水　400ml 酒　大さじ1 オイスターソース　大さじ1 こしょう　少々 水溶き片栗粉　適量 ごま油　大さじ2 3種具入りラー油　大さじ1　※お好みで 老干媽辣三丁油辣椒【24個セット】 三種具入りラー油 激辛 四川ラー油 中華炒め物に 280gX24個 メディア: その他   麻婆豆腐の素を作り置きしておくのも便利。 www.50kgdiet.com 作り方  フライパンにごま油、豆板醤を入れて弱火でじっくり炒めてから牛角煮を加えて中火で炒め合わせます。 たけのこ水煮、冷凍揚げナス、冷凍インゲンを加えて強火で炒め合わせます。冷凍揚げナス、便利。 万能中華、こしょう、酒、オイスターソースで味付けして豆腐と水を加えます。万能中華、牡蠣の旨味あって美味しい。 オイスターソースでコクと旨味たっぷり。 味見してOKなら水溶き片栗粉でとろみをつけて、1分煮込んだら仕上げにラー油をトッピングしたら完成。※味が濃い場合は水を加えて、薄い場合は塩や醤油で味を整えます。 ダイエットポイント 麻婆豆腐はもち麦ごはんにもぴったり。もち麦10割の湯でもち麦でも美味しく楽しめます。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー 茹でもち麦とセットでいただきます。 牛角煮de麻婆たけのこ豆腐＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 激辛の中にもオイスターソースの旨味とコクがあってたっぷりたけのこシャキシャキ食感、揚げナスがとろけて美味しいです。 茹でもち麦、麻婆豆腐にもピッタリ。 もち麦とか大麦系は3倍ぐらいに増えるからお茶碗一杯食べても結構ヘルシー。半もち麦100%ご飯でも食べごたえあって満足度高いヘルシー主食。 www.50kgdiet.com 最後に 「【1食92円】牛肩ロースステーキde全粒粉パンサンドイッチの自炊レシピ」ということで牛角煮で作る筍たっぷり麻婆豆腐の作り方をご紹介しました。 牛肉の角煮を刻んで使用。 たけのこたっぷり入れてシャキシャキ食感が美味しい。 冷凍揚げナスと冷凍インゲンも加えて野菜もたっぷり。 仕上げに3種具入りラー油を加えて香りと辛さもプラス。茹でもち麦でヘルシーに食べる麻婆豆腐です。 振り返ると麻婆豆腐ってたまに無性に食べたくなりますが、その日その時の気分や食材で毎回変わってます。 麻婆豆腐 カテゴリーの記事一覧 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：19分、2180文字 close

【1食169円】牛角煮de麻婆たけのこ豆腐の自炊レシピ