おはようございます！  今年は冷えやすいですね〜〜 今日のテーマは最強の温活まとめです！ 関連記事温活ドリンク 『痩せ体質になれる、【温活リスト】』おはようございます  今年は 朝起きると、&nbsp…… more ;さむ！！！ って言ってしまう事が多いような。  温活をしっかり意識していた時期って ダイエットはもちろん PM…ameblo.jp   フォロワーさんの中でも 冷えやすくて悩んでる方、よくお聞きしています。   女性にとって 冷え はストレスになりやすい  けど、なかなか冷えが取れない 辛いですよね    平均の体温、測っていますか？ もし、皆さんの体温が36度以下の場合は 早めに対策することをおすすめします！！！！！   MONAは、 冷えを気にしてなかった時期は→35度台...  それから骨盤トレーニングを始め、 温活に取り組んでから 36.8度台まで アップする事が出来ましたーーーー！！(*｀ω´*)       体温が上がると ・免疫力アップ！(あまり体調崩さなくなった！)・血流がよくなり、顔色良くなる！・基礎代謝も上がる！(痩せやすくなる！)・浮腫みにくくなる！・生理痛が緩和される！ などなど多くのメリットがありますね   温活まとめ ・3つの首を温める 首、手首、足首    特に足首だけでも温めると、 ぜーーーーんぜん、違うっ！！！     モコモコ靴下よりも、効果あるんじゃないか！？ と個人的に思ってます。笑  【靴下サプリ】 まるでこたつ足首ウォーマー | 岡本 レディース 温め オカモト 足 まるでこたつ レッグウォーマー 足首ウォーマー あったか 冷えとり 冬 暖かい レッグ 冷え取り 冷房対策 保温 ウオーマー ひえとり 男性用 オカモト靴下 足首 の 冷え 防寒楽天市場1,650円 2.3足あると安心！ 靴下の場合でも、足首まであるものをチョイスしましょう   シルクとメリノウールの手首2重ウォーマー メール便対応 手首ウォーマー 日本製 チクチクしない上質な素材　冷えとり 冷え取り 冷え対策 アームウォーマー　魔法瓶効果 エクストラファインメリノウール シルク エコノレッグ靴下楽天市場1,980円   ・お腹周りを温める  お腹が冷えやすい人は腹巻パンツもおすすめ！  骨盤内(下腹部あたりは) いろいろな内蔵が集まっている体の中心です！   ここをしっかり温めることで血行が良くなり、 代謝が良くなる、冷えが和らぐなどの効果が期待できます      画像元 【同色2枚セット】あったか腹巻きパンツ ロング丈 福袋 ブラック グレー ボーダー毛糸ぱんつ 腹巻パンツ レディース 冷えとり 長め丈 マタニティ 冷え取り グッズ 妊活 冬 冷え対策【tu-hacci】楽天市場1,980円  サブリールパンツ (骨盤補正下着)も 仙骨温め効果ついてるのでおすすめです     ・筋トレで筋肉量を増やす   筋肉には、血液をポンプのように 送り出す働きがあります。 筋肉が増えるほど 体のすみずみまで血液が行き渡り、 体は温まります     特にお尻、太ももは大きい筋肉になるので スクワットなどのトレーニングはおすすめ  2分半で終わるのでレッツチャレンジ！   それでは、今日もよろしくお願いします〜♪♪   ■現在受付中のコンテンツ１１月２３日（月）〜　 MONAチャレ１１期募集ページ テーマ・ダイエット・ボディメイク・骨盤・骨盤底筋トレーニング（自宅で出来ます）・隙間時間でできることを増やそう！・痩せる食習慣の見つけ方・実践 MONAチャレ11期　４週間限定！グループダイエットオンラインサロン | monabodymake powered by BASEmonabodymake.thebase.in5,800円商品を見る  過去の開催内容 『5ヶ月ぶり！MONAチャレ10期申込START！』こんにちは   ＼ ５ヶ月ぶりに再開！／  MONAチャレ１０期 オンライングループダイエットサロン の募集を開始致します   とってもお久しぶりです〜！！！…ameblo.jp     【パーソナル 食事指導コンサル】 ＊主食食べてOK！栄養コンサル&４週間LINEサポート現在、順を追ってご連絡お返事しております。  モニターさんの食事コンサル体験談 申込ページはこちらから   モチベーションアップブログ更新中     ＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／ Instagram  YOUTUBE 購入品まとめは こちら    3冊目の著書です！ 美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピAmazon（アマゾン）289〜4,203円  ＼プロデュースしました／   ＊LINE＠＊  ＼詳しいプロフィール／MONAのダイエットテーマ＆プロフィール   MONAのmy Pick楽天市場ヌルねば料理に使うおいしい具材80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]1,480円 【ダイエット優秀食材】のきのこ、海藻類が常備できるのでかなり便利！食べ過ぎた翌日のリセット食にも。普通に美味しい。楽天市場ステッパー プレミアム ツイスト エアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ14,080円 ふとした時にできるのが便利！体制変えるとお尻、太もも、ウエストも鍛えられます〜！ close

温活美ボディ☆痩せ体質になる、最強の温活まとめ☆