グラスフェッドバター香るシンプルな冷凍コーンを活用した炊き込みピラフ。 味付けはブイヨンの素だけでカンタン。 冷凍コーン、お米、グラスフェッドバターを一緒に炊き込むだけ。 炊けてから仕上げに追いバターで風味とコクを更に強化。 このままでも美味しいですし、トマト系の料理やカレー…… more にも合います。ドリアのご飯にもどうぞ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 バターコーン炊き込みピラフを作る方法 材料 作り方 ダイエットポイント バターは分かる、グラスフェッドとは？ 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） バターコーン炊き込みピラフを作る方法 食材費214円で7食分。1食あたり31円。調理時間30分程度。お米と一緒に材料入れて炊き込むだけで作れる炊き込みピラフ。美味しいバターで作るとより美味しい。 材料 お米　3合　180円　※研ぐ無洗米 10kg 新米【送料無料】【訳あり業務用米10kg】【新米 令和2年 ブレンド米10kg 送料無料】新潟県　無洗米[新米/無洗米/お米10kg/米/白米/わけあり/産地直送/農地直送/お取り寄せ]価格: 4310 円楽天で詳細を見る 水　3合 冷凍コーン　200g　34円 ブイヨンの素　小さじ2 Rapunzel, 野菜ブイヨン　4.4 oz (125 g) - iHerb グラスフェッドバター　大さじ2（追加バター小さじ2） www.50kgdiet.com こしょう　少々 作り方 鍋（炊飯器でもOK）に研いだお米、水、ブイヨンの素を入れて軽く混ぜ、上に冷凍コーン、グラスフェッドバターをのせて蓋をして普通に炊飯します。（鍋炊きの場合は中火で沸騰させたら弱火で10分、蒸らし15分で炊きあがり） 炊きたてに追いバターをして混ぜ合わせたら完成。グラスフェッドバター、ヘルシーな上に美味しい。 ダイエットポイント コーンは糖質が高い野菜ですがお米と比較するとg単位では糖質が低く、食物繊維など栄養は豊富です。 calorie.slism.jp バターは分かる、グラスフェッドとは？ 牧草で飼育された牛をグラスフェッドビーフといいます。牛さんは穀物食べて育つのと、牧草で育つのでは味も違います。健康状態も。オージー・ビーフなどは草臭い肉も多いですが、なれないとなじまない味だったりします。ただ、牛の健康にはいいようで、食べる肉もグラスフェッド、つまり牧草育ちの牛肉が健康に良いみたい。 そのグラスフェッド、牧草だけで育った牛の乳で作ったバターがグラスフェッドバター、という訳。もちろんバターですからカロリーは高い。100gで745 kcal。でも痩せるというのが、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の朝食はバターコーヒーにするってやり方。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。 実食レビュー バターコーン炊き込みピラフ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 グラスフェッドバターの良い香りにお米とコーンが相性ばっちり。ブイヨンの素の味付けもほどよい感じで茄子のミートソース炒めやカレーに合いました。 www.50kgdiet.com   最後に 「【1食31円】バターコーン炊き込みピラフの自炊レシピ」ということでグラスフェッドバター香るシンプルな冷凍コーンを活用した炊き込みピラフの作り方をご紹介しました。 味付けはブイヨンの素だけでカンタン。 冷凍コーン、お米、グラスフェッドバターを一緒に炊き込むだけ。 炊けてから仕上げに追いバターで風味とコクを更に強化。 このままでも美味しいですし、トマト系の料理やカレーにも合います。ドリアのご飯にもどうぞ。 しらたき混ぜたり、野菜たっぷり入れたり、もち麦入れたり。いろんなハックをするとよりヘルシーに楽しめます。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：16分、2144文字 close

【1食31円】バターコーン炊き込みピラフの自炊レシピ