エビと鶏肉とゆで卵が入ったタンパク質たっぷりグリーンカレーを10分で作る方法。 フライパン1つで10分で作れるグリーンカレー。 ココナッツミルクは牛乳に置き換えて作ってもそこそこ美味しい。 グリーンカレーはペーストを使用。 馴染みの野菜でタイカレーも意外と美味しくておすすめ。…… more www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 10分で作れる簡単グリーンタイカレーの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 10分で作れる簡単グリーンタイカレーの実食レビュー 10分で作れる簡単グリーンタイカレーを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 10分で作れる簡単グリーンタイカレーの簡単レシピ 食材費692円で4食分。1食あたり173円、調理時間10分程度。ココナッツオイルでグリーンカレーペースト炒めてエビといんげん、鶏もも肉とキャベツ入れて牛乳と水で煮込んでナンプラーとこしょうで仕上げるだけ。 材料 冷凍エビ（5L ）　200g　338円 エビ下味（酒小さじ1、塩こしょう少々、片栗粉少々） 鶏もも肉の塩こうじ焼き（残り物）　1.5食分　204円 www.50kgdiet.com 冷凍いんげん　150g　60円 ゆで卵　2個　40円 牛乳　300ml　50円 水　200ml ココナッツオイル　大さじ2 www.50kgdiet.com グリーンカレーペースト　大さじ1.5　※お好みで ナンプラー　大さじ2 コショウ　少々 塩加減は味見してナンプラーや塩、カレーペーストで調整してね。お好みのカレーペーストでOK。 MAE PLOY メープロイ グリーンカレーペースト 400g×2個セット メディア:   作り方 冷凍エビは酒、塩コショウ、片栗粉をまぶしてスタンバイ。 フライパンにココナッツオイルを入れてカレーペーストを炒めます。 エビ、いんげん、鶏もも肉焼き（キャベツ含む）を加えて炒め合わせます。 牛乳、水を加えて5分ぐらい煮込みます。ゆで卵もこの段階で入れましたが肉と一緒でOK。 仕上げにコショウ、ナンプラーで味を整えたら完成。 パクチーなどもあるとより風味まして美味しい。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。 10分で作れる簡単グリーンタイカレーの実食レビュー グリーンタイカレー＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 見た目以上に激辛でピリピリくる辛さにプリプリのエビ、チキンが旨味たっぷりで野菜と一緒にもりもりいただけます。そして、やっぱりご飯がススム君。 10分で作れる簡単グリーンタイカレーを作る前に 「【1食173円】10分で作れる簡単グリーンタイカレーの作り方」ということでエビと鶏肉とゆで卵が入ったタンパク質たっぷりグリーンカレーを10分で作る方法をご紹介しました。 フライパン1つで10分で作れるグリーンカレー。 ココナッツミルクは牛乳に置き換えて作ってもそこそこ美味しい。 グリーンカレーはペーストを使用。 やっぱジャスミンライスをゆとりで炊いたのてんこ盛り食べたい～ www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：19分、1885文字 close

【1食173円】10分で作れる簡単グリーンタイカレーの作り方