オリーブオイルで牡蠣と玉子を炒め合わせてバジルで仕上げるイタリアン牡蠣料理。 牡蠣は冷凍牡蠣でもOK。小麦粉まぶして焼くと美味しい。 玉子は半熟に仕上げてオリーブオイルと牡蠣のエキスを吸わせるイメージ。 バジルは仕上げにのせるだけ。フレッシュな香りを楽しみます。 食材費238…… more 円で3食分。1食あたり79円。調理時間10分程度。牡蠣の旨味をたっぷり吸ったふんわり玉子にバジルの香り、牡蠣もプリッとして美味しいです。 フライパンで簡単に作れて栄養満点な牡蠣オムレツ料理、あわせておすすめレシピも参考にどうぞ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 イタリアン牡蠣オムレツの簡単レシピ イタリアン牡蠣オムレツの材料 イタリアン牡蠣オムレツの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について イタリアン牡蠣オムレツの実食レビュー イタリアン牡蠣オムレツを作る前に 牡蠣×玉子のおすすめレシピ 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） イタリアン牡蠣オムレツの簡単レシピ 食材費238円で3食分。1食あたり79円。調理時間10分程度。フライパンで簡単に作れて栄養満点な牡蠣オムレツ。中華風もおすすめ。 www.50kgdiet.com イタリアン牡蠣オムレツの材料 冷凍かき　200g 193円　※流水解凍して小麦粉を和える 玉子　4個　40円　※塩コショウ少々して混ぜておく バジル　1/2パック　25円　※仕上げにのせる にんにく　3かけ　10円　※薄切り オリーブオイル　大さじ4　※仕上げにお好みで www.50kgdiet.com コショウ　少々 イタリアン牡蠣オムレツの作り方 冷凍かきを流水解凍し、小麦粉を混ぜておく。牡蠣は半解凍でOK。 フライパンにオリーブオイルを熱し1.の牡蠣、ニンニクのスライスを中火で焼きます。 両面こんがり焼けたら玉子を加えて半熟に炒め合わせます。油と牡蠣のエキスを玉子に吸わせるようにざっくり炒め合わせます。 半熟で火を消して予熱調理。 仕上げにバジルをのせ、お好みでエキストラバージンオリーブオイル、コショウをガリガリトッピングして召し上がれ。香りもたまらない(*´ω｀*)サンドイッチにしても美味しいかも。 ポイント 牡蠣は冷凍牡蠣でもOK。小麦粉まぶして焼くと美味しい。 玉子は半熟に仕上げてオリーブオイルと牡蠣のエキスを吸わせるイメージ。 バジルは仕上げにのせるだけ。フレッシュな香りを楽しみます。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。 イタリアン牡蠣オムレツの実食レビュー イタリアン焼き飯、パルメザンチーズキャベツサラダ、新じゃがとモロッコいんげんの素揚げなどと一緒にいただきました。 イタリアン牡蠣オムレツ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 牡蠣の旨味をたっぷり吸ったふんわり玉子にバジルの香り、牡蠣もプリッとして美味しいです。オリーブオイルたっぷりなのでカロリーも高いですが、パンにのせて食べたくなるｗ イタリアン牡蠣オムレツを作る前に 「【1食79円】イタリアン牡蠣オムレツの簡単レシピ」ということでオリーブオイルで牡蠣と玉子を炒め合わせてバジルで仕上げるイタリアン牡蠣料理な作り方をご紹介しました。  牡蠣は冷凍牡蠣でもOK。小麦粉まぶして焼くと美味しい。 玉子は半熟に仕上げてオリーブオイルと牡蠣のエキスを吸わせるイメージ。 バジルは仕上げにのせるだけ。フレッシュな香りを楽しみます。 食材費238円で3食分。1食あたり79円。調理時間10分程度。牡蠣の旨味をたっぷり吸ったふんわり玉子にバジルの香り、牡蠣もプリッとして美味しいです。 フライパンで簡単に作れて栄養満点な牡蠣オムレツ料理、あわせておすすめレシピも参考にどうぞ。 牡蠣×玉子のおすすめレシピ www.50kgdiet.com www.50kgdiet.com www.50kgdiet.com www.50kgdiet.com 牡蠣の最新レシピはこちら。 牡蠣 カテゴリーの記事一覧 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：15分、2891文字 close

【1食79円】イタリアン牡蠣オムレツの簡単レシピ