安い牛こま肉も柔らかく仕上がるセロリ爽やかで栄養満点な卵とじ中華風スープ。 安い輸入の牛こま肉も中華の下味技法で柔らかく仕上がる。 セロリの葉っぱもどっさり入れて爽やか風味と濃厚な旨味がぴったりマッチ。 とろみついたスープに卵をふんわり。ご飯にかけたり雑炊、麺にもおすすめ。 …… more 赤米入りごはん、冷奴、セロリと牛肉の中華スープであったまろう。 pic.twitter.com/JfnOS5x053 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月17日 食材費377円で6食分。1食あたり63円。調理時間20分程度。牛肉の旨味、セロリの爽やかさ、卵のやさしさを感じる中華味なとろみあるスープ。コクがあってあったまります。 牛肉に卵のダブルたんぱく質にセロリどっさり入った栄養豊富な中華スープ。お好みでニンニク、生姜など加えるのもおすすめです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 牛こま肉とセロリの中華スープの簡単レシピ 牛こま肉とセロリの中華スープの材料 牛こま肉とセロリの中華スープの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 牛こま肉とセロリの中華スープの実食レビュー 中華雑炊にリメイクおいしい 最後に スープ・汁物たっぷりダイエットはおすすめ 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 牛こま肉とセロリの中華スープの簡単レシピ 食材費377円で6食分。1食あたり63円。調理時間20分程度。牛肉に卵のダブルたんぱく質にセロリどっさり入った栄養豊富な中華スープ。お好みでニンニク、生姜など加えるのもおすすめです。 牛こま肉とセロリの中華スープの材料 牛こま肉　250g　312円　※3割引品、3cm幅にカット 牛肉下味（酒大さじ1、醤油大さじ1、卵1/2個5円、片栗粉大さじ1、ごま油大さじ1） セロリ　2本　40円　※葉っぱごとざく切り 卵　2個　20円 味覇　大さじ1/2　※創味シャンタン、鶏ガラスープの素でもOK お湯　1000ml オイスターソース　大さじ1 醤油　大さじ1 黒胡椒　お好みで ごま油　大さじ1 オーストラリア産の牛こま肉。3割引でゲット。 牛こま肉とセロリの中華スープの作り方 牛こま肉をカットして、酒、醤油、卵、片栗粉、ごま油を混ぜます。※写真は1パックを一気に下処理して残りは別メニューで使用しましたこんな感じ。 鍋にごま油をひいて1.のお肉を焼きます。（中火） 片面が焼けたらセロリを加えて軽く炒め合わせます。（中火） お湯、味覇、酒、醤油、オイスターソースを加えて3分煮込みます。（中火）※味見して濃い場合はお湯、薄い場合は塩や味覇で調整します。アクもしっかりとろう。 溶き卵を回し入れ、ふわっとしたら完成。お好みで黒胡椒を粗挽きでトッピングして召し上がれ。 最新スープレシピ一覧はこちら。 スープ カテゴリーの記事一覧 ポイント 安い輸入の牛こま肉も中華の下味技法で柔らかく仕上がる。 セロリの葉っぱもどっさり入れて爽やか風味と濃厚な旨味がぴったりマッチ。 とろみついたスープに卵をふんわり。ご飯にかけたり雑炊、麺にもおすすめ。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。 牛こま肉とセロリの中華スープの実食レビュー 赤米ごはん、冷奴、牛こま肉とセロリの中華スープのセットでいただきます。 イカゲソと枝豆のパン粉チーズ焼き＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 牛肉の旨味、セロリの爽やかさ、卵のやさしさを感じる中華味なとろみあるスープ。コクがあってあったまります。セロリの葉っぱの香りがよく、茎はシャキシャキとした歯ごたえがよいアクセントになっています。 中華雑炊にリメイクおいしい 翌朝に中華雑炊にリメイク。 ごま油をちょい足しして香りをプラス。あったまる～ 最後に 「【1食63円】牛こま肉とセロリの中華スープの簡単レシピ」ということで安い牛こま肉も柔らかく仕上がるセロリ爽やかで栄養満点な卵とじ中華風スープの作り方をご紹介しました。 安い輸入の牛こま肉も中華の下味技法で柔らかく仕上がる。 セロリの葉っぱもどっさり入れて爽やか風味と濃厚な旨味がぴったりマッチ。 とろみついたスープに卵をふんわり。ご飯にかけたり雑炊、麺にもおすすめ。 食材費377円で6食分。1食あたり63円。調理時間20分程度。牛肉の旨味、セロリの爽やかさ、卵のやさしさを感じる中華味なとろみあるスープ。コクがあってあったまります。 牛肉に卵のダブルたんぱく質にセロリどっさり入った栄養豊富な中華スープ。お好みでニンニク、生姜など加えるのもおすすめです。 最新スープレシピ一覧はこちら。 スープ カテゴリーの記事一覧   スープ・汁物たっぷりダイエットはおすすめ 食べても痩せるヘルシーで安価なスープ汁物。 デトックススープの欠点を補うサラダチキン入りデトックススープ。 ヘルシーな味噌汁に野菜たっぷりお肉もしっかりスープカレー。 ダイエット中なのに食べられる罪悪感の無いダイエットおしるこ。 などなど。今回はダイエットレシピ一覧から低脂質で低カロリーの痩せるダイエット中におすすめのスープ・汁物レシピを厳選してまとめてみました。 www.50kgdiet.com 豚汁ダイエットも健康誌の特集で掲載されましたヽ(=´▽`=)ﾉあわせて読んでみてね。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：26分、3442文字 close

【1食63円】牛こま肉とセロリの中華スープの簡単レシピ