冷凍揚げなす＋魯肉飯の肉＋もろみ味噌な甘辛くご飯・お酒に合う一品 冷凍揚げなすは凍ったまますぐにつかえて便利でノンオイル調理もOK。 魯肉飯の肉を活用すると短時間で調理できて美味しい。 仕上げにセロリの葉を加えると彩りよく香り爽やか。 冷凍揚げなす味噌炒め。ひき肉のルーロー…… more ハン、セロリの葉っぱも入れて。味付けはもろみ味噌、エリスリトール、仕上げに醤油で味をしめる感じで。茄子が揚げなすなのでノンオイルで調理できる。この冷凍揚げなす、ほんと便利だはw pic.twitter.com/hQkbkfg5jh — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月15日 食材費185円で2食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。できたてはジュワ～っと茄子のジューシーさがありましたが、冷めても意外とジューシーで甘辛い味噌味とセロリの葉の爽やかさ、魯肉飯のひき肉が抜群にマッチ フライパン1つでぱぱっと作れる味噌炒め。冷凍揚げなすは便利でコスパ優秀。セロリの葉っぱの爽やかさが甘辛い味噌味に不思議とマッチします。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの簡単レシピ 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの材料 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの実食レビュー 最後に 冷凍野菜は便利でお得 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの簡単レシピ 食材費185円で2食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。フライパン1つでぱぱっと作れる味噌炒め。冷凍揚げなすは便利でコスパ優秀。セロリの葉っぱの爽やかさが甘辛い味噌味に不思議とマッチします。 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの材料 冷凍揚げなす　250g　99円　※凍ったままでOK 魯肉飯のひき肉　100g　81円　※魯肉飯の汁で煮た合い挽き肉 www.50kgdiet.com セロリの葉　1/2本分　5円 酒　大さじ1 エリスリトール　大さじ1 もろみ味噌　大さじ1 醤油　小さじ1 揚げなす麻婆カット、便利。麻婆カットだからといって麻婆にする必要は無論ない。 Amazonでも買えますが送料を考えると肉のハナマサや業務スーパーなどお近くのお店で買うのが良いかな。 【業務用】ニチレイ そのまま使える揚げなす乱切り（中国産） 冷凍 1kg メディア: その他   冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの作り方 フライパンに魯肉飯の肉、揚げ茄子を加えて中火で炒めます。 茄子が温まったら酒、エリスリトール、もろみ味噌を加えて炒め合わせます。もろみ味噌自体に甘みあります。普通の味噌でもOK。その場合は甘さ調整ください。 セロリの葉、醤油を加え、軽く炒め合わせたら完成。仕上げ醤油で寝ぼけた味が引き締まる＋香りをプラス。 熱々も美味しく、冷めても美味しい甘辛い味噌炒めはご飯にもお酒のおつまみにもおすすめ。 ポイント 冷凍揚げなすは凍ったまますぐにつかえて便利でノンオイル調理もOK。 魯肉飯の肉を活用すると短時間で調理できて美味しい。 仕上げにセロリの葉を加えると彩りよく香り爽やか。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で5日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの実食レビュー もち麦5割ご飯の上にのせて丼的なお弁当にしました。 www.50kgdiet.com 冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒め＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 できたてはジュワ～っと茄子のジューシーさがありましたが、冷めても意外とジューシーで甘辛い味噌味とセロリの葉の爽やかさ、魯肉飯のひき肉が抜群にマッチ。もち麦ごはんが少なめにしたのでおかわりしたくなる美味しさでした。 こってり味ならもち麦10割でも美味しく食べれそう。 www.50kgdiet.com それか白滝ご飯。より効果を出したい場合は白滝＋押麦で炊くのもおすすめです。 www.50kgdiet.com もちろん、食べ過ぎたら元の木阿弥なので適量を。 最後に 「【1食93円】冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの簡単レシピ」ということで冷凍揚げなす＋魯肉飯の肉＋もろみ味噌な甘辛くご飯・お酒に合う一品の作り方をご紹介しました。 冷凍揚げなすは凍ったまますぐにつかえて便利でノンオイル調理もOK。 魯肉飯の肉を活用すると短時間で調理できて美味しい。 仕上げにセロリの葉を加えると彩りよく香り爽やか。 食材費185円で2食分。1食あたり93円。調理時間10分程度。できたてはジュワ～っと茄子のジューシーさがありましたが、冷めても意外とジューシーで甘辛い味噌味とセロリの葉の爽やかさ、魯肉飯のひき肉が抜群にマッチ フライパン1つでぱぱっと作れる味噌炒め。冷凍揚げなすは便利でコスパ優秀。セロリの葉っぱの爽やかさが甘辛い味噌味に不思議とマッチします。 冷凍野菜は便利でお得 安い 美味しい いつでも使える ということで便利でお得で安いコスパ優秀なのが冷凍野菜。特に最近は冷凍技術が発達したのか味も美味しく栄養面でも安全面でも大きな問題はなさそうです。 もちろん旬のフレッシュ野菜は最高ですが、野菜高騰時やストックしておきたい時は冷凍野菜が活躍します。賢く使って自炊ダイエットもコスパ良く継続しやすく。 最新の冷凍野菜レシピ一覧はこちら。 冷凍野菜 カテゴリーの記事一覧 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：20分、3478文字 close

【1食93円】冷凍揚げ茄子とセロリの味噌炒めの簡単レシピ