意外に合う？はんぺんとキャベツの塩焼きそば。 具ははんぺんとキャベツだけでOK。 塩焼きそばは麺をレンジで熱々にしてから麺だけ香ばしく焼くと美味しい。 キャベツは手でちぎり大きめでバリバリ食感を楽しむのもおすすめ。 5玉80円の特売塩焼きそば。具材ははんぺん&キャベ…… more ツのみｗ pic.twitter.com/CKWMPLEm31 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月15日 食材費168円で5食分。1食あたり37円。調理時間10分程度。香ばしく焼けた麺にハンペンの旨味、キャベツがバリバリ食感で美味しいです。隠し味程度に味覇でキャベツに旨味を入れておくとジャンキーな味が中華屋っぽく感じます。 炒めるだけですぐに作れる焼きそばも麺だけしっかり焼くと香ばしさアップ。フライパンだと溢れそうなので大きい圧力鍋で炒めました。 ダイエット中に焼きそばを食べたい場合は全部しらたき・糖質オフ麺、半分しらたきを混ぜるなどもおすすめです。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 はんぺんキャベツ塩焼きそばの簡単レシピ はんぺんキャベツ塩焼きそばの材料 はんぺんキャベツ塩焼きそばの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について はんぺんキャベツ塩焼きそばの実食レビュー お弁当に焼きそばもおすすめ 残りは冷凍ストック 最後に ダイエット中の焼きそばに白滝もあり キャベツ大盛りにしてかさ増しもおすすめ 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） はんぺんキャベツ塩焼きそばの簡単レシピ 食材費168円で5食分。1食あたり37円。調理時間10分程度。炒めるだけですぐに作れる焼きそばも麺だけしっかり焼くと香ばしさアップ。フライパンだと溢れそうなので大きい圧力鍋で炒めました。 はんぺんキャベツ塩焼きそばの材料 塩焼きそば　5食分　80円 キャベツ　1/4個　38円　※手でちぎる はんぺん　1枚　50円　※一口サイズにカット、ちぎってもOK 味覇　小さじ1/2　※創味シャンタン、鶏ガラスープの素、塩でもOK コショウ　少々 青のり　適量　※お好みで 紅生姜　適量　※お好みで 油　大さじ3 塩焼きそば、はんぺん、どちらも肉のハナマサ芝浦店の割引シールで買えた値引き品なのでさらにお得に作れました。 はんぺんキャベツ塩焼きそばの作り方 焼きそばの麺は袋をあけてレンジで5分程度加熱します。（600Wの場合） 鍋に油を引いて麺だけ香ばしく焼色がつくまで炒めます。 はんぺん、キャベツを加えて味覇、コショウでキャベツに下味を付けます。 キャベツに油がまわりテカテカしたら粉末ソースを加えて炒め合わせたら完成。お好みで青のり、紅生姜トッピングして召し上がれ。 ポイント 具ははんぺんとキャベツだけでOK。 塩焼きそばは麺をレンジで熱々にしてから麺だけ香ばしく焼くと美味しい。 キャベツは手でちぎり大きめでバリバリ食感を楽しむのもおすすめ。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。 はんぺんキャベツ塩焼きそばの実食レビュー ブロッコリーのレンチン塩蒸し＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 香ばしく焼けた麺にハンペンの旨味、キャベツがバリバリ食感で美味しいです。隠し味程度に味覇でキャベツに旨味を入れておくとジャンキーな味が中華屋っぽく感じます。 お弁当に焼きそばもおすすめ お弁当につめて自炊ランチでいただきました。冷めても美味しかったです。はんぺん、塩焼きそばに合うｗ ブロッコリーは塩蒸ししたものです。 www.50kgdiet.com 残りは冷凍ストック いつでもレンジであたためれば塩焼きそばがいただけます。一度の調理で余分に作ってストックするだけで1回あたりの調理時間はグッと時短できます。 最後に 「【1食37円】はんぺんキャベツ塩焼きそばの簡単レシピ」ということで意外に合う？はんぺんとキャベツの塩焼きそばの作り方をご紹介しました。 具ははんぺんとキャベツだけでOK。 塩焼きそばは麺をレンジで熱々にしてから麺だけ香ばしく焼くと美味しい。 キャベツは手でちぎり大きめでバリバリ食感を楽しむのもおすすめ。 食材費168円で5食分。1食あたり37円。調理時間10分程度。香ばしく焼けた麺にハンペンの旨味、キャベツがバリバリ食感で美味しいです。隠し味程度に味覇でキャベツに旨味を入れておくとジャンキーな味が中華屋っぽく感じます。 炒めるだけですぐに作れる焼きそばも麺だけしっかり焼くと香ばしさアップ。フライパンだと溢れそうなので大きい圧力鍋で炒めました。 最新の焼きそばレシピ一覧はこちら 焼きそば カテゴリーの記事一覧 ダイエット中の焼きそばに白滝もあり 全部しらたき、半分しらたき、どちらも美味しいです。 www.50kgdiet.com キャベツ大盛りにしてかさ増しもおすすめ キャベツやもやし、きのこなどどっさり入れた焼きそばは大盛り食べても麺が1食分になったり、3食分が4食分に増えて1食あたりのカロリー・糖質がダウンできます。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：19分、3298文字 close

【1食37円】はんぺんキャベツ塩焼きそばの簡単レシピ